Kook 'n bondel Air Fryer Courgette vir die perfekte maklike bykos!
Stukke courgette word met 'n ligte broodkrummel en parmesaan-bolaag gegooi en tot bros perfeksie gebak. Hulle is vol geur, lig en bros.
Ongelooflike Air Fryer Courgette
Die Air Fryer is 'n laekoolhidraat-/Keto-liefhebber se droom! Maak hierdie gereg vir 'n partytjie of die groot speletjie, of net vir 'n super vinnige en maklike bykos! Lugbraaier-courgette is ook 'n wonderlike resep vir tuiskokke wat net besig is om te leer om al die wonderlike dinge wat 'n Air Fryer kan doen! Hulle is letterlik onfeilbaar. Resepte soos lugbraaier eiervrug en gebraaide courgette is die versnaperinge wat jou op koers hou sonder om voeding, geur of jou middellyf in te boet!
Bestanddele
CORRETJIE Courgette-pampoen is ferm, smaakvol en net die regte pampoen vir hierdie resep. Maar enige somerpampoen kan gebruik word!
BROODKRUMMELS Die zucchini word in Parmesaan-broodkrummels gegooi vir die perfekte krakerigheid en geur. Die verskil tussen hierdie resep en Air Fryer Courgetteskyfies is dat die courgette net 'n ligte krakerigheid in hierdie resep het en dit is baie vinnig om te maak. Courgetteskyfies is meer eweredig bedek en neem 'n bietjie tyd.
SURJIES Basiliekruid, origanum, sout en peper is die basiese geurmiddels hier, maar probeer jou gunsteling geurmiddels van Grieks aan Italiaans dinge om te skakel.
Hoe om Courgette te lugbraai
Dit is ongelooflik maklik om die wonderlikste lekkernye met 'n Air Fryer te maak!
- Sny courgette in ¾ stukke – dit is nie nodig om dit te skil nie.
- Gooi met geurmiddels en broodkrummels ( per resep hieronder ).
- Plaas die zucchini in die Air Fryer-mandjie en kook tot bros.
Air Fryer Wenk: Soos met die meeste groente, gee 'n enkele dun laag die beste resultate. As jy meer wil kook, kook in sarsies, en sit dit dan alles terug in die lugbraaier om aan die einde deur te verhit.
Meer Courgette-gunstelinge
- Geroosterde Courgette
- Brosgebraaide Courgette
- Maklik gebakte Courgette
- Air Fryer Courgetteskyfies
- Maklike Courgette Pannekoeke
Het jy hierdie Air Fryer Courgette gemaak? Maak seker dat jy 'n gradering en 'n opmerking hieronder gee!
4,96van25stemme ReviewResep Air Fryer Courgette
Voorbereidingstyd10 minute Kooktyd10 minute Totale Tydtwintig minute Porsies4 Skrywer Holly Nilsson Bros, goudkleurig en hartig, hierdie Air Fryer Courgette maak die perfekte voorgereg of bykos!Toerusting
Bestanddele
- ▢een pond courgette ongeveer 2 medium
- ▢twee eetlepels parmesaankaas gerasper
- ▢twee eetlepels panko broodkrummels
- ▢een eetlepel olyf olie
- ▢½ teelepel gedroogde basiliekruid
- ▢¼ teelepel gedroogde origanum
- ▢¼ teelepel elke kosher sout en swartpeper of na smaak
Instruksies
- Sny courgette in ¾'-stukke.
- Gooi al die bestanddele in 'n klein bak.
- Voorverhit lugbraaier tot 400°F.
- Plaas courgette in die lugbraaimandjie en kook 5-7 minute of totdat courgette die verlangde tekstuur bereik.
Voedingsinligting
Kalorieë:80,Koolhidrate:7g,Proteïen:3g,Vet:5g,Versadigde vet:eeng,Cholesterol:tweemg,Natrium:86mg,Kalium:306mg,Vesel:eeng,Suiker:3g,Vitamien A:246EK JOU,Vitamiene C:twintigmg,Kalsium:60mg,Yster:eenmg(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)
wat is die gemiddelde lengte vir 'n 16-jarige vrou?KursusVoorgereg, Bykos, Snack
