Avokado Salm Slaai

Die Beste Name Vir Kinders

Avokado Salm Slaai is 'n gesonde vars slaai wat ook nogal fancy is! Gemaak met salm, avokado, gemengde groente en 'n ligte suurlemoensous, is hierdie slaairesep propvol kleur, geur en voeding!





Die sleutel tot hierdie wonderlike slaai is om vars salmfilette en vars groente te gebruik, wat alles bros en krakerig hou! Van al die slaairesepte om te stoor, sal hierdie een seker almal beïndruk, veral met heerlike geroosterde salm hierdie somer!

neem 'n vurkvol avokado-salmslaai met salm, tamaties, komkommers en kaas





Hoe om salm slaai te maak

Salmslaai is elegant genoeg om by 'n middagete voor te sit, maar ook eenvoudig genoeg vir 'n warm someraand wat al fresco eet! Dit is die perfekte manier om oorskiet te gebruik gebakte salm !

    Salm:Geur en soteer liggies in olyfolie, en draai om sodra die vleis begin ferm word en die kleur meer ondeursigtig is. Maak seker dat jy nie oorgaar maak nie! Aantrek:Kombineer al die bestanddele vir die slaaisous en klits tot goed gemeng. Slaai:Gooi die oorblywende slaaibestanddele saam, bedek met salmfilette en bedruip met slaaisous.

Garneer die slaai met gekrummelde fetakaas en avokadoskywe of voeg jou eie gunstelinge by.



sien 'n rooi kardinaal na 'n dood

Avokado Salm Slaai met salm, tamaties, komkommers en kaas

Wat om saam met avokado-salmslaai voor te sit?

Tipies bedien as 'n voorgereg, hierdie slaai het nie baie komplemente nodig nie, behalwe vir eenvoudige dinge soos niçoise olywe, gesoute croutons , of skywe geroosterde knoffelbrood .

koud, geposjeerde aspersies sorg vir 'n heerlike garnering bo-op die slaai asook vars kruie uit die tuin!



Avokado Salm Slaai met salm, tamaties, komkommers en kaas en 'n vurk in die slaai

Het jy oorskiet?

Hierdie vars somerslaai is so lekker daar is skaars oorskiet!

    In die yskas:Avokado-salmslaai sal ongeveer 'n dag of twee in die yskas hou, maar slaan oor om die slaaisous by te voeg. Dit moet bedek wees sodat dit nie die geure of reuke van die ander items in die yskas sal absorbeer nie. Gooi en trek aan net voor opdiening. In die vrieskas:Die slaaigedeelte van hierdie resep is nie geskik vir die vrieskas nie. Gaar salm kan egter gevries word maar omdat dit so delikaat is sal dit beslis nie so ferm wees as dit eers ontdooi is nie. Die water in die vis verander in yskristalle en breek die vesels in die vis op soos dit vries.

Sodra dit ontdooi is, word die vis sagter. Om te verfris, dreineer eenvoudig die vloeistof en verfris dan die geure deur 'n paar spatsels suurlemoensap en 'n paar vars kersietamaties, komkommers en fetakaas by te voeg!

Super Salmon Aandetes

Het jy hierdie Avokado Salm Slaai gemaak? Maak seker dat jy 'n gradering en 'n opmerking hieronder gee!

Avokado Salm Slaai met salm, tamaties, komkommers en kaas 5van4stemme ReviewResep

Avokado Salm Slaai

Voorbereidingstydtwintig minute Kooktyd8 minute Rustyd5 minute Totale Tyd33 minute Porsies4 Skrywer Holly Nilsson Hierdie vars en eenvoudige salmslaai word gemaak met avokado's, salm, gemengde groente en 'n ligte suurlemoensous. Dit is die perfekte gesonde somerresep!

Bestanddele

  • 4 klein salmfilette 6 onse elk
  • twee eetlepels olyf olie
  • teelepel sout & peper
  • 8 koppies gemengde groente
  • een koppie kersietamaties gehalveer
  • een koppie komkommers in skywe gesny
  • ½ koppie fetakaas verkrummel
  • twee avokado's gehalveer en in skywe gesny
  • ¼ koppie rooi ui blokkies gesny
  • een eetlepel vars dille

Aantrek

  • een eetlepels suurlemoensap
  • een eetlepel rysasyn
  • 4 eetlepels Canola olie
  • een teelepel heuning
  • sout en peper na smaak

Instruksies

  • Plaas al die slaaisousbestanddele in 'n fles en skud goed om te meng. Verkoel tot opdiening.
  • Voorverhit olyfolie in 'n groot pan oor medium hoë hitte. Geur salm met sout en peper (en jou gunsteling geurmiddels indien verkies).
  • Kook salm 3-4 minute per kant of totdat salm 145 ° F bereik. Moenie oorgaar maak nie. Rus 5 minute.
  • Verdeel groente en slaaibolaag oor die bakkies en bedek met salmfilette.
  • Bedruip met sous en bedien.
  • Sit voor met bykomende suurlemoenwiggies indien verkies.

Voedingsinligting

Kalorieë:432,Koolhidrate:17g,Proteïen:7g,Vet:40g,Versadigde vet:7g,Cholesterol:17mg,Natrium:316mg,Kalium:778mg,Vesel:7g,Suiker:5g,Vitamien A:1340EK JOU,Vitamiene C:40,3mg,Kalsium:124mg,Yster:1.5mg

(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)

KursusSlaai

Kaloria Sakrekenaar