Gebakte Kabeljou word saggies in 'n suurlemoenbottersous gaargemaak en omring deur geroosterde tamaties en kappertjies.
Dit is 'n perfekte vinnige en maklike visresep wat binne minder as 30 minute gereed kan wees. Dit is eenvoudig dog vars en geurig!
watter teken is verenigbaar met steenbok
Ons is mal oor hierdie resep vir Gebakte Kabeljou.
- Dit is eenvoudig en vinnig!
- Die vis kom elke keer sag en skilferig uit.
- Dit is lig vars en 'n gesonde alternatief vir rooivleis.
gedigte oor die dood van 'n seun
Bestanddele
KODE As die filette te groot is, vervang dit met kabeljoulende wat korter maar vetter is. Hulle sal langer neem om gaar te word en 'n vleistermometer moet gebruik word om seker te maak hulle is heeltemal deurgebak. Beide snitte kabeljou kan vars of bevrore gevind word!
SOUS Suurlemoensap en botter is 'n ideale pasmaat vir die sagte, botterige geur van kabeljou.
TAMATIES Geroosterde tamaties gee die gereg 'n hartige geur en 'n bietjie kleur.
BASILIE Vars kruie is die perfekte manier om hierdie gereg af te rond voor opdiening.
Variasie: 'n Ligte, gepaneerde bolaag kan gemaak word deur 'n paar Panko-broodkrummels met olyfolie, suurlemoenskil en 'n sprinkel parmesaankaas te kombineer. Sprinkel bo-oor die vis voor dit gebak word.
PRO TIPE: Plaas die gebakte vis vir 1 minuut onder die braaikuiken vir 'n ekstra krakerige kors bo-op.
grootste modelagentskap in die wêreld
Hoe om kabeljou te bak
Dit is so maklik om hierdie heerlike en skilferige kabeljou te maak, en dit verg net 'n paar vinnige voorbereidingstappe om vis perfek te maak!
- Gooi kabeljou met suurlemoensap & 1 teelepel olyfolie in 'n bak. Verkoel in die yskas.
- Gooi tamaties met orige olyfolie, knoffel, basiliekruid, kappertjies, sout en peper; braai.
- Bedruip die kabeljou met geroosterde tamaties & kappertjies, drup botter oor die kabeljou, bak volgens die resep hieronder .
Wat om saam met gebakte kabeljou voor te sit
- Geroosterde Aartappels en Wortels , Romerige Beetpasta Eier noedels , of lae-koolhidraat Romerige Courgette-noedels .
- Vir groentekante, hou ons daarvan Geroosterde Spruitjies (wat reg saam met die tamaties gekook kan word),
- En vir 'n slaai, probeer 'n ligte en Klassieke wigslaai of Spinasie slaai met warm speksous .
Oorskiet
- Hou oorskiet kabeljou in 'n lugdigte houer in die yskas tot 3 dae. Dit maak groot oorskiet as Vis Tacos !
- Herverhit in die mikrogolfoond, bedien koud oor 'n slaai, of steek in 'n wrap vir 'n werksdagmiddagete.
- Kabeljou kan vir tot twee maande gevries word as dit styf toegedraai word, maar die tekstuur sal nie dieselfde wees as dit eers ontdooi is nie. In hierdie geval, gebruik dit in sop of bredies.
Ons Gunsteling Visgeregte
- Air Fryer Fish & Chips – gebruik vars of bevrore filette
- Salm Droë Kos – gebak of gebraai
- Teriyaki Salm – 30 minute ete
- Gebakte Visnuggets – perfek om te dip
- Air Fryer Salm – sag of skilferig
Het jy hierdie gebakte kabeljou gemaak? Maak seker dat jy 'n gradering en 'n opmerking hieronder gee!
4,89van9stemme ReviewResep Gebakte kabeljou met tamaties en kappertjies
Voorbereidingstyd10 minute Kooktydtwintig minute Totale Tyd30 minute Porsies4 Skrywer Holly Nilsson Gebakte kabeljou met kersietamaties en geurmiddels is 'n gesonde, geurige voorgereg wat binne 30 minute gereed is!Bestanddele
- ▢4 kabeljoufilette 5-6 onse elk
- ▢een eetlepel vars suurlemoensap
- ▢een eetlepel olyf olie + 1 teelepel, verdeel
- ▢twee koppies kersietamaties gehalveer
- ▢twee naeltjies knoffel fyngemaak
- ▢¼ teelepel gedroogde basiliekruid
- ▢twee eetlepels kappertjies
- ▢een teelepel suurlemoenpeper geursel
- ▢sout om te proe
- ▢twee eetlepels botter gesmelt
- ▢vars pietersielie en basiliekruid vir opdiening opsioneel
Instruksies
- Voorverhit oond tot 400°F. Gooi kabeljou met suurlemoensap en 1 teelepel olyfolie. Plaas in die yskas.
- Gooi tamaties met orige eetlepel olyfolie, knoffel, basiliekruid, kappertjies en sout en peper na smaak. Plaas in 'n 9x13 pan en rooster 10 minute.
- Haal kabeljou uit die yskas en sit in die pan saam met die tamaties. Drup gesmelte botter oor kabeljou.
- Bak vir 11-14 minute of net tot ondeursigtig en die vis maklik vlok. Moenie oorgaar maak nie.
- Haal uit die oond en sprinkel pietersielie en basiliekruid oor voor opdiening.
Resepnotas
As jou visfilette dikker is, sal hulle meer tyd nodig hê.Voedingsinligting
Kalorieë:838,Koolhidrate:4g,Proteïen:161g,Vet:vyftieng,Versadigde vet:5g,Trans vet:eeng,Cholesterol:402mg,Natrium:655mg,Kalium:3901mg,Vesel:eeng,Suiker:tweeg,Vitamien A:908EK JOU,Vitamiene C:28mg,Kalsium:162mg,Yster:4mg(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)
wat is nshss en waarom moet ek daarby aansluit?KursusVis, Bykos
