Garsslaai

Die Beste Name Vir Kinders

Ons is mal oor hartlike, vars graangebaseerde slaaie, en hierdie garslaai is geen uitsondering nie!





Hierdie superkosgraan is krakerig, kleurvol en voedsaam en propvol vars groente en 'n lekker slaaisous!

Garsslaai in 'n glasbak met 'n houtlepel aan die kant





Gars is maklik om te vind, bekostigbaar en het 'n sagte neutagtige geur. Dit pas uitstekend saam met alle soorte bestanddele en kan warm of koud bedien word.

Bestanddele

VEGGIES Hierdie garslaai is 'n spel op ons gunsteling Griekse slaai resep met, sappige tamaties, komkommers, soetrissies, en soet rooi uie.



OLYWE Ons voeg pittige kalamata-olywe by vir 'n snert van geur, maar sub-out swart olywe as jy verkies.

KAAS Fetakaas voeg 'n lekker sout geur in hierdie resep.

Variasies

Een bondel van hierdie Mediterreense-styl garslaai kan 'n hele week hou! Moenie bang wees om bestanddele in jou yskas te meng en pas nie.



Olyfolie, asyn en suurlemoen is perfek op hierdie slaai of gooi dit met 'n eenvoudige Griekse slaaisous . Dit is wonderlik met byna enige vinaigrette.

Garsslaai bestanddele in 'n bak voordat dit gemeng word

Hoe om garslaai te maak?

Gesonde, heerlike garslaai is super maklik om te maak!

  1. Kook gars in soutwater volgens die resep hieronder .
  2. Kap groente.
  3. Dreineer en koel gars heeltemal af. PRO TIPE: Om gars vinnig af te koel, versprei dit op 'n bakplaat en plaas dit vir 'n paar minute in die vrieskas.
  4. Plaas gekapte groente in 'n groot bak, voeg gars en sous by.
  5. Garneer met fetakaas en gekapte pietersielie. Bedien dadelik.

Bergingswenke vir Gars

  • Bêre ongekookte gars in 'n verseëlde sak of houer en hou dit op 'n koel, droë plek soos 'n spens.
  • Om garslaai te bêre, hou die slaai in 'n houer met 'n styfpassende deksel in die yskas en dit behoort tot 7 dae te hou.

Groot korrels

Het jy hierdie Garsslaai gemaak? Maak seker dat jy 'n opmerking en 'n gradering hieronder gee!

Garsslaai in 'n glasbak 5van6stemme ReviewResep

Garsslaai

Voorbereidingstydtwintig minute Kooktyd40 minute Chill Tydeen uur Totale Tydtwee ure Porsies4 Skrywer Holly Nilsson Hierdie Garsslaai is 'n kleurvolle, prettige kinkel op Griekse slaai!

Bestanddele

  • een koppie pêrelgars
  • 3 koppies water
  • ½ teelepel sout
  • een koppie druiwe tamaties gehalveer
  • een koppie komkommer blokkies gesny
  • een soetrissie in blokkies gesny, enige kleur
  • ¼ koppie rooi ui blokkies gesny
  • koppie kalamata olywe of swart olywe
  • ¼ koppie fetakaas
  • een koppie Griekse slaaisous of Italiaanse dressing
  • vars pietersielie vir garnering

Instruksies

  • Bring soutwater tot kookpunt. Voeg gars by, verlaag hitte tot prut en bedek. Kook 25 minute of tot gars sag is. Dreineer enige vloeistof en laat heeltemal afkoel.
  • Terwyl gars kook, kap groente en plaas in 'n groot bak.
  • Voeg afgekoelde gars en slaaisous by. Gooi goed om te kombineer.
  • Garneer met fetakaas en pietersielie. Verkoel 1 uur voor opdiening.

Resepnotas

'n Paar eetlepels olyfolie en 2 eetlepels rooiwynasyn, en drukpie suurlemoen, sout & peper is perfek op hierdie slaai as jy nie Griekse slaaisous het nie. Bêre oorskiet in 'n lugdigte houer in die yskas vir tot 7 dae.

Voedingsinligting

Kalorieë:559,Koolhidrate:47g,Proteïen:9g,Vet:39g,Versadigde vet:7g,Cholesterol:31mg,Natrium:1298mg,Kalium:368mg,Vesel:10g,Suiker:6g,Vitamien A:1369EK JOU,Vitamiene C:Vier, vyfmg,Kalsium:108mg,Yster:tweemg

(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)

KursusVoorgereg, Slaai, Bykos KosAmerikaans, Grieks© SpendWithPennies.com. Inhoud en foto's word kopiereg beskerm. Die deel van hierdie resep word beide aangemoedig en waardeer. Die kopiëring en/of plak van volledige resepte op enige sosiale media is streng verbode. .

Kaloria Sakrekenaar