Beesvleis Taco-kasserol is 'n prettige kinkel op taco-aand, en is 'n goeie manier om 'n skare of honger gesin te voed! 'n Mengsel van gesoute beesvleis en swartbone word met salsa en kaas gemeng, dan gebak tot warm en borrelend vir die perfekte Taco geïnspireerde ete.
Voeg jou gunsteling-toevoegings by; gesnipperde blaarslaai, gekapte tamaties, gesnyde swart olywe, jalapeño-skywe en meer! My gunsteling bolaag is 'n paar krakerige Fritos-mieliestjips ... dit gee hierdie taco-vleiskasserol 'n wandelende taco-gevoel, waarvan my kinders net mal is!
Wat is 'n Taco-kasserol?
Dit is alles waarvan jy hou van taco's, maar in 'n super-gerroostende oondbakvorm, 'n maklike taco-gebak.
Ek is net mal oor taco-kasserolresepte met beesmaalvleis, so my weergawe gebruik beesvleis, en daardie 1 pond vleis word verder gerek deur ook swartbone te gebruik. Normaalweg gebruik ek 'n pakkie taco-geursel, maar tuisgemaakte taco geurmiddels neem dit regtig na 'n nuwe wonderlike vlak!
Ruil dit om
Hierdie resep kan verander word op grond van wat jy byderhand het. Enige maalvleis sal werk (soos hoender of kalkoen). Voeg 'n paar blokkies groente of soetrissies by of verruil die salsa vir enchiladasous. Byna alles gaan!
Hoe om Taco-kasserol te maak
Dit lyk asof elke streek hier in die VSA 'n soort kos het waarvoor dit bekend is. Hier in die Midde-Weste dink ek as daar een ding is waarvoor ons bekend is, is dit 'n troos kasserol . Natuurlik bedien ander plekke in die land ook kasserol, maar Midwesterners sal enigiets en alles in 'n kasserol verander!
Hierdie gereg benodig net 'n paar maklike stappe:
- Verbruin beesvleis en dreineer vet. Roer boontjies en sousmengsel by.
- Gooi in 'n oondbak, bo-op met kaas.
- Bak tot borrelend en gesmelt.
Dis so maklik! Volgende bo-op met jou gunsteling toppings, dit is wonderlik met mielieskyfies of selfs met Doritos of tortilla skyfies.
Om dit gesonder te maak
Met 'n paar vervangings kan jy dit maklik in 'n gesonde taco-kasserol verander!
- Ruil gewone maalvleis vir ekstra maer maalvleis, of selfs gemaalde kalkoen sal hierdie taco-kasserol verlig.
- Gebruik gerasperde kaas met verminderde vet.
- Gebruik verminderde natrium bestanddele.
- Voeg in blokkies gesnyde of gesnipperde groente by die vleis terwyl dit gaar word.
- Bedek die kasserol met vars groente (blaarslaai/tamaties) vir opdiening en ruil die suurroom uit vir gewone Griekse jogurt!
Kan jy Taco-kasserol vries?
Ja! Hierdie boontjie- en beesvleis-taco-kasserol vries pragtig, wat dit ideaal maak om maaltye voor te berei, of selfs 'n maaltyd vir 'n siek vriend te maak.
Om te ontdooi, sit die kasserol net oornag in jou yskas, en teen etenstyd die volgende dag moet dit heeltemal ontdooi wees. Volledige vriesinstruksies is onder die resep aan die einde van die berig!
Om Taco-kasserol te vries
OM TE VRIES Kook beesvleismengsel in pan en sit in oondbak, laat 1 koppie oorblywende kaas bo-op weg. Koel heeltemal af en bedek styf met kleefplastiek en aluminiumfoelie, vries dan vir tot 3 maande.
Ontdooi oornag in yskas totdat kasserol heeltemal ontdooi is. Verwyder kleefplastiek en aluminiumfoelie, sit op die toonbank vir ongeveer 20 minute, bo-op met 1 koppie kaas, bak dan by 350 F grade vir ongeveer 45-55 minute, tot warm en borrelend en kaas gesmelt is. As die kasserol nog baie koud uit die yskas is, moet jy dalk 'n paar ekstra minute by die baktyd voeg.
Meer Meksikaans-geïnspireerde kasserol
- Taco Lasagne
- Bees Enchilada kasserol
- Kaasagtige Hoender Enchilada-kasserol
- Kaasagtige Hoender Tortilla-kasserol
- Gelaagde Dorito-kasserol
- Tater Tot Casserole Taco
5van5stemme ReviewResep Bees Taco kasserol
Voorbereidingstyd10 minute Kooktyd35 minute Totale TydVier, vyf minute Porsies6 porsies SkrywerAmanda BatcherHierdie bees- en boontjie-taco-kasserol is ongelooflik maklik, van nuuts af gemaak, vrieskasvriendelik en 'n groot treffer by gesinne!Bestanddele
- ▢twee eetlepels olyf olie
- ▢een pond maalvleis
- ▢een medium geel ui blokkies gesny
- ▢een jalapeno ontpit en in blokkies gesny
- ▢3 naeltjies knoffel fyngemaak
- ▢een pak taco geurmiddels
- ▢vyftien onse swart bone gedreineer en afgespoel
- ▢4 onse groen chiles in blokkies gesny gedreineer
- ▢½ teelepel kosher sout
- ▢¼ teelepel swart peper
- ▢3 eetlepels tamatiepasta
- ▢16 ons pittige sous of salsa
- ▢twee koppies Mexikaanse versnit gerasperde kaas verdeel
Instruksies
- Voorverhit oond tot 350°F grade. Spuit ’n 9×13 of 3-liter-bakkie met kleefwerende sproei en hou eenkant.
- Verhit 'n groot, diep pan oor medium hoë hitte en voeg olyfolie by. Voeg beesvleis by en kook, verkrummel met 'n houtlepel of aartappeldrukker, tot bruin en meestal gaar, sowat 4-5 minute.
- Voeg ui en jalapeno by beesvleis. Kook, roer gereeld, tot sag en geurig, sowat 4 minute. Voeg knoffel by en kook sowat 1 minuut. Beesvleis moet op hierdie stadium heeltemal gaar en bruin wees.
- Dreineer enige vet en plaas terug in pan. Roer taco-geursel, swartbone, groenrissies, sout, peper, tamatiepasta en picantesous by. Kook 1-2 minute.
- Sit pan eenkant en voeg 1 koppie gerasperde kaas by.
- Plaas beesvleismengsel oor na voorbereide oondbak en bedek met die oorblywende 1 koppie kaas.
- Bak ongeveer 25 minute tot warm en borrelend en kaas gesmelt is.
- Top met verlangde toppings en bedien!
Resepnotas
OM TE VRIES Kook beesvleismengsel in pan en sit in oondbak, laat 1 koppie oorblywende kaas bo-op weg. Koel heeltemal af en bedek styf met kleefplastiek en aluminiumfoelie, vries dan vir tot 3 maande. Ontdooi oornag in yskas totdat kasserol heeltemal ontdooi is. Verwyder kleefplastiek en aluminiumfoelie, sit op die toonbank vir sowat 20 minute, bedek met 1 koppie kaas, en bak dan by 350°F vir sowat 45-55 minute, tot warm en borrelend en kaas gesmelt is. Bolaagopsies: sous , Gekapte ysbergslaai, Gesnyde swart olywe, Gekapte tamaties, Gesnyde jalapenos, Gekapte vars koriander, Lemmetjiewiggies, Frito mielieskyfies, Cheddarkaas, Suurroom, Gefrituurde Bone.Voedingsinligting
Kalorieë:386,Koolhidrate:22g,Proteïen:31g,Vet:19g,Versadigde vet:8g,Cholesterol:82mg,Natrium:1461mg,Kalium:862mg,Vesel:7g,Suiker:5g,Vitamien A:795EK JOU,Vitamiene C:16.2mg,Kalsium:317mg,Yster:4.2mg(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)
KursusKasserol KosMeksikaans© SpendWithPennies.com. Inhoud en foto's word kopiereg beskerm. Die deel van hierdie resep word beide aangemoedig en waardeer. Die kopiëring en/of plak van volledige resepte op enige sosiale media is streng verbode. .Herhaal hierdie heerlike kasserol
