Die Beste Gegooide Slaai is 'n gesonde en verfrissende bygereg vol kraakvars groente! Jy kan hierdie maklike bykoslaai bedien met alles van Varkvleis aan Gebakte Hoenderdye .
hoe om met jou kêrel uitmekaar te gaan
Met soveel kleurvolle knapperige opsies, kan hierdie eenvoudige gegooi slaairesep ook 'n maaltyd op sigself wees met jou gunsteling proteïene van garnale tot Geroosterde Hoenderbors !
Heerlike gegooi slaai resepte is 'n stapelvoedsel, regtig veelsydig en begin met die varsste en skerpste bestanddele! Van 'n Maklike Italiaanse slaai na 'n eenvoudige Komkommerdilleslaai , hulle maak die perfekte vars bykos!
Wat om by 'n gegooide slaai te voeg
BASIS (groen of blaarslaai)
Wanneer jy 'n gegooi slaai maak, begin met jou basis ... die groente! Daar is soveel opsies! Ysbergslaai is baie krakerig omdat dit so waterdig is, maar wat voeding en kleur betref, is dit aan die eenvoudiger klassieke kant.
hoe om olievlek uit beton te verwyder
Romaine, andyvie, babaspinasie, radicchio en rucola is nie net super voedsaam en pret nie, maar voeg 'n kleurvolle komponent by 'n gegooide slaai. Jy kan hierdie kombinasie van groente genaamd 'Spring Mix' maklik by jou plaaslike supermark vind.
Slaai Groente
Wanneer jy groente kies, gaan vir 'n kombinasie van kleure en teksture. Kies iets sappig en iets krakerigs en voeg 'n reënboog van lemoene, rooies en groen by!
- Sappig - tamaties, komkommers,
- Crunchy – soetrissies, radyse, seldery,
- Soet - geroosterde botterskorsie , vrugte, bessies
- Kleurvol – beet, pers kool, gerasperde wortel
- Geurvol – uie (groen/rooi/wit), vars kruie
Geurversterkers
Geurversterkers keer dat jou slaai vervelig is! Dit voeg die rokerige, neutagtige, kaasagtige geure by.
- Olywe (Nicoise, Kalamata, swart of groen) – sout
- Geroosterde neute (pampoenpitte, sonneblomsaad, okkerneute of amandels) – neuterig (natuurlik)
- Spek – rokerig/sout
- Gedroogde vrugte – soet, taai
- Kaas – romerig, sout (bokkaas en fetakaas is my gunstelinge)
- Tuisgemaakte Croutons
Daar is soveel meer dinge wat jy kan byvoeg, dit is moeilik om hulle almal te lys! Laat jouself kreatief wees en probeer om jou gunstelinge by hierdie slaai te voeg, daar is geen verkeerde byvoeging hier nie.
Hoe om 'n slaai te gooi
Hierdie groenteslaairesep is propvol van die gesonde goed waarvan jy hou sonder om te tydrowend te wees om saam te stel. Ek was my blaarslaai vooraf en hou dit dae lank vars in die yskas deur dit in yskoue water te was en dit 'n draai in 'n slaaispinner en plaas dit in 'n vrieskas met papierhanddoek. Afhangende van die variëteit kan dit vir 'n paar weke vars bly.
aknee aan die linkerkant van die gesig
Om maak slaai voor die tyd , berei jou gegooi slaai voor en plaas dit in 'n bak. Bedek met 'n klam papierhanddoek en verkoel vir 'n paar uur. As dit langer as 'n paar uur gaan wees, bedek met kleefplastiek.
Watter soort slaaisous gaan op 'n gegooide slaai?
'n Eenvoudige vinaigrette is al wat jy nodig het om die individuele geure van elke komponent by hierdie slaai uit te bring. Skud 'n bietjie olyfolie, asyn (asyn, balsamiese of wit), 'n bietjie heuning en 'n bietjie sout en peper na smaak in 'n fles of slaaisous na smaak en voeg liggies by die slaai.
vrae om 'n persoon te ontmoet
Ander Gunsteling Dressings
- Italiaanse Dressing – Heerlik as 'n slaaisous of marinade
- Blou Kaas Dressing – Romerig en maklik
- Heuning Mosterdsous – Soet en pikant
- Balsamiese Vinaigrette - Klassieke geur
- Karringmelk Ranch Dressing – Romerig en heerlik!
5van9stemme ReviewResep Die Beste Gegooide Slaai
Voorbereidingstydvyftien minute Totale Tydvyftien minute Porsies4 porsies Skrywer Holly Nilsson Jy kan hierdie slaai pasmaak met watter groente jy ook al byderhand het, wat dit die perfekte manier maak om jou vars groente te benut!Bestanddele
- ▢8 koppies blaarslaai
- ▢een koppie komkommer
- ▢een koppie tamaties
- ▢een koppie gemengde groente radyse, gerasperde wortel, pers kool
- ▢twee eetlepels amandels of sonneblomsaad gerooster
Aantrek
- ▢¼ koppie olyf olie
- ▢twee eetlepels asyn sider, balsamiese of wit
- ▢een teelepel heuning
- ▢gegeurde sout en peper na smaak
Instruksies
- Plaas al die slaaibestanddele in 'n groot bak.
- Plaas slaaisousbestanddele in 'n klein bakkie en klits tot goed gemeng.
- Gooi slaai met sous na smaak en bedien dadelik.
Voedingsinligting
Kalorieë:214,Koolhidrate:vyftieng,Proteïen:4g,Vet:16g,Versadigde vet:tweeg,Natrium:38mg,Kalium:468mg,Vesel:4g,Suiker:5g,Vitamien A:3370EK JOU,Vitamiene C:14.9mg,Kalsium:59mg,Yster:1.5mg(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)
KursusSlaai, Bykos
