Cashew Hoender Roerbraai {Uithaal resep}

Cashew Hoender Roerbraai is vol gebraaide hoender, groente en krakerige kasjoeneute, alles bedek met 'n eenvoudige sous.

Nie nodig om uithaal te bestel wanneer jy jou eie by die huis kan maak nie! Sit hierdie maklike cashew-resep oor donsig voor rys of noedels.

Klaar Cashew hoender roerbraai in braaipan

oormyte teenoorwas by katte

Haal by die huis uit

Ek is mal oor 'n goeie hoenderroerbraai en een van my gunstelinge skottelgoed uithaal is hierdie cashew-hoenderresep! Ek het besluit dit is tyd om te leer om dit by die huis te maak, en my weergawe is goedkoper, gesonder en smaak beter as wat jy by 'n restaurant sou bestel.

Kom ons praat eers oor die groente. Ek maak hierdie resep met 'n kombinasie van uie, zucchini en sampioene. Jy kan cashew-hoender maak met ander groente ook soos

seldery
groen of rooi soetrissies
water kastaiings
broccoli
wortels

Kook die groente tot sag bros (sodat hulle nie sop is nie) en dan gaan die hoender in die pan.

kasjoeneute-hoender-roerbraai vol gebraaide hoender, groente en krakerige kasjoeneute, bedek met 'n eenvoudige sous in 'n pan

Hoe om Cashew Hoender Roerbraai te maak

Hoender en Broccoli Roerbraai

hoisinsous

cashew hoender roerbraai vol sosatie hoender, groente en krakerige kasjoeneute bedien oor wit rys

Nog wonderlike roerbraai-resepte

Roerbraai Groente – 'n Heerlike bygereg vir enige ete!
Maklike Peper Hoender Roerbraai
Beesvleis en Broccoli - Klassieke uithaalkombinasie!
Maklike Pepper Steak
Garnale Roerbraai met Courgette Noedels - Gelaai met vars groente!
Maklike Mongoolse beesvleis – Lesersgunsteling, hierdie resep is so maklik en so goed!
Kung Pao Hoender

Knapperige kasjoeneute

Ek voeg die kasjoeneute hieraan roerbraai heel aan die einde sodat hulle krakerig bly. Ek gebruik tipies ongesoute of lae natrium geroosterde kasjoeneute; as jy gesoute kasjoeneute gebruik, kan dit die voltooide gereg te sout maak.

Volgende keer as jy die foon gaan optel om uithaal te bestel, probeer dit eerder by die huis maak! Hierdie kasjoeneute-hoenderroerbraai is maklik, maklik om te maak en heeltemal heerlik.

5vaneen en twintigstemme ReviewResep

Cashew Hoender Roerbraai

Voorbereidingstyd10 minute Kooktydvyftien minute Totale Tyd25 minute Porsies4 porsies SkrywerSara WelchHierdie kasjoeneute-hoenderroerbraai is vol sote hoender, groente en knapperige kasjoeneute, alles bedek met 'n eenvoudige sous. Nie nodig om uithaal te bestel wanneer jy jou eie by die huis kan maak nie!

Bestanddele

Vir die Roerbraai

▢een eetlepel groente olie verdeelde gebruik
▢twee klein courgette in die lengte in kwarte gesny en dan in 1 duim stukke gesny
▢een koppie van sampioene gekwartier
▢een ui grof gekap
▢een pond hoenderborsies sonder vel sonder been sny in 1 duim stukke
▢½ teelepel sout
▢¼ teelepel peper
▢twee naeltjies knoffel fyngemaak
▢⅓ koppie geroosterde kasjoeneute ongesoute of lae natrium

Vir die Sous

▢⅓ koppie hoender bouillon of water
▢een eetlepel ek is wilgerboom
▢een eetlepel hoisinsous
▢een teelepel sesamolie
▢een teelepel suiker
▢twee teelepels mieliestysel

Instruksies

Verhit 1 teelepel van die groente-olie oor medium hitte. Voeg die uie by en kook vir 3-4 minute of tot net-net sag.
Voeg die sampioene en courgette by die pan en kook vir nog 4-5 minute of totdat groente sag en net bruin is.
Haal die groente uit die pan, plaas op 'n bord en bedek om warm te bly.
Vee die pan uit met 'n papierhanddoek en voeg die oorblywende 2 teelepels olie by. Verhoog die hitte tot medium hoog.
Plaas die hoender in die pan en geur met die sout en peper. Kook vir 3-4 minute aan elke kant of tot gaar en goudbruin.
Voeg die knoffel by die pan en kook vir 30 sekondes.
Terwyl die hoender kook, berei die sous voor.
Klits die hoenderbouillon, sojasous, hoisinsous, sesamolie, suiker en mieliestysel in 'n klein bak saam.
Plaas die groente terug in die pan met die hoender en gooi die sous bo-oor. Verhoog die hitte tot hoog en prut vir 1-2 minute of tot sous verdik het. Proe en voeg nog sout en peper by indien verkies.
Roer kasjoeneute by en sit dadelik voor, oor rys indien verkies.

Voedingsinligting

Kalorieë:289,Koolhidrate:14g,Proteïen:28g,Vet:13g,Versadigde vet:4g,Cholesterol:72mg,Natrium:822mg,Kalium:881mg,Vesel:tweeg,Suiker:6g,Vitamien A:230EK JOU,Vitamiene C:23.3mg,Kalsium:36mg,Yster:1.7mg

(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)

KursusAandete KosAmerikaans, Asiaties© SpendWithPennies.com. Inhoud en foto's word kopiereg beskerm. Die deel van hierdie resep word beide aangemoedig en waardeer. Die kopiëring en/of plak van volledige resepte op enige sosiale media is streng verbode. .