Ek is mal oor hierdie Cheesy Broccoli Rice Cups as 'n bykos! Broccoli, kaas en rys is net bedoel om saam te sit! Daar is soveel goeie maniere om met hierdie resep te speel! Voeg hoender by om dit 'n wonderlike voorgereg vir kinders te maak, speel met verskillende geure van kaas, voeg 'n paar soetrissies of kruie by!
wat steenbok die beste verenigbaar is met
Ek het hierdie al baie keer gemaak en hulle is altyd 'n treffer! Ek sal af en toe selfs 1/2 van 'n sny kaas opvou en in die middel sit! Maak seker jy smeer jou muffinpan baie goed anders sal hulle vassit!
5vantweestemme ReviewResep Kaasagtige Broccoli-ryskoppies
Voorbereidingstydvyftien minute Kooktydtwintig minute Totale Tyd35 minute Porsies8 broccoli koppies Skrywer Holly Nilsson Kaasagtige handbroccoli-ryskoppies bedek met broodkrummels.Bestanddele
- ▢twee koppies gekookte rys
- ▢twee koppies broccoli
- ▢twee eiers
- ▢1½ koppies gerasperde cheddarkaas
- ▢⅓ koppie suurroom (of ranch dressing)
- ▢½ teelepel droë mosterd
Bolaag
- ▢¼ koppie gerasperde cheddarkaas
- ▢½ koppie panko broodkrummels
- ▢½ eetlepel olyf olie
Instruksies
- Voorverhit oond tot 350°F.
- Meng bolaagbestanddele en hou eenkant.
- Sny broccoli in klein stukkies. Plaas in kookwater en kook net tot sag bros (sowat 2 minute). Dreineer & Verkoel.
- Meng broccoli en res van bestanddele in 'n bak.
- Smeer 'n muffinpan baie goed en druk ongeveer ½ koppie rysmengsel in elke put. Besprinkel met bolaag en druk liggies sodat broodkrummels sal vassit.
- Bak 20-23 minute. Draai 'n mes liggies om die rande van elke broccoli-rysbeker om los te maak.
- Sit warm voor.
Voedingsinligting
Dien:eeng,Kalorieë:216,Koolhidrate:16g,Proteïen:10g,Vet:12g,Versadigde vet:7g,Cholesterol:72mg,Natrium:212mg,Kalium:143mg,Vesel:eeng,Suiker:eeng,Vitamien A:509EK JOU,Vitamiene C:twintigmg,Kalsium:216mg,Yster:eenmg(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)
KursusVoorgereg
