Hoender Chop Suey

Die Beste Name Vir Kinders

Hierdie resep vir hoendertjop suey verander nederige groente in 'n familie gunsteling gereg!





Hierdie eenvoudige chop suey kombineer wortels, seldery en boontjiespruite met sagte happies hoender vir 'n begroting-vriendelike gunsteling. Dit word alles in die maklikste sous ooit gegooi en oor rys of noedels bedien!

boaansig van Chicken Chop Suey op 'n bord





Om 'n roerbraai te maak is beide maklik en 'n goeie manier om 'n paar groente in te sluip! Ek is mal oor die geur van tuisgemaakte souse en om die soetheid aan te pas en te verseker dat ek preserveermiddels en MSG kan vermy!

Bedien hoender chop suey saam met noedels of rys vir 'n gereg wat jou gesin die hele jaar lank sal liefhê! Wil jy koolhidrate sny? Bedien oor gerasperde gestoomde kool of blomkool rys !



Wat is die verskil tussen Chop Suey en Chow Mein?

Chop suey is gaar vleis en groente gekombineer met 'n sous en bedien oor voorbereide rys of noedels. Maar Chow mein kook vleis, groente, noedels en sous alles saam. Die souse is redelik soortgelyk, alhoewel chop suey soms 'n bietjie pikanter kan wees.

bestanddele om Chicken Chop Suey op 'n houtbord te maak

Bestanddele

Dit is maklik om al die bestanddele vir hoender chop suey te kry!



HOENDER
Hoenderborsies word in hierdie resep gebruik, maar hoenderdye sonder been sal ook werk.

VEGGIES
Wortels, seldery, boontjiespruite en knoffel is gunstelinge in hierdie resep! Voeg gerus ingemaakte waterkastaiings, babamielies, gesnyde sampioene, en by Bok choy .

SOUS
Die sous is ongelooflik eenvoudig maar dis regtig heerlik! Sous, sojasous, water, suiker en 'n skeut sesamolie.

ADDISIONELE KENMERKE
Raak kreatief en voeg 'n bietjie ekstra crunch, kleur en voeding by jou hoender chop suey deur geroosterde fyngemaakte grondboontjies of 'n paar kasjoeneute by te voeg! Groen ui gaan nooit verkeerd nie. En 'n skeut rooi brandrissie-olie of sriracha sal hoendertjop suey 'n pittige skop gee!

Hoe om Chicken Chop Suey te maak

Hoender chop suey is baie maklik om voor te berei. Hier is 'n vinnige oorsig van die stappe!

    VOORBEREIDINGGooi hoender met mieliestysel en hou eenkant. Berei die groente voor. ROERBRAAIRoerbraai hoender en groente (per resep hieronder). VOEG SOUS BY– Voeg sousbestanddele by en kook alles is deurwarm en die sous verdik.

boaansig van Chicken Chop Suey in 'n braaipan

Oorskiet

Hoendertjop suey maak wonderlike oorskietkos vir skool- of werkmiddagetes!

  • Hou dit in 'n bedekte houer in die yskas. Dit sal tot 4 dae duur.
  • Om dit weer te verhit, plaas dit vir 'n paar minute in die mikrogolfoond of in 'n pan op die stoofplaat.

Meer tuisgemaakte gunstelinge

Het jou gesin van hierdie Chicken Chop Suey gehou? Maak seker dat jy 'n gradering en 'n opmerking hieronder gee!

Hoender Chop Suey op noedels 4,76van25stemme ReviewResep

Hoender Chop Suey

Voorbereidingstydvyftien minute Kooktyd22 minute Totale Tyd37 minute Porsies4 Skrywer Holly Nilsson Hoender Chop Suey is vol groente en sappige hoender, met 'n Asiatiese-geïnspireerde sous!

Bestanddele

  • twee eetlepels groente olie verdeel
  • ½ pond hoenderborsie ongeveer 1 groot of 2 klein
  • een eetlepel mieliestysel
  • een koppie ui in skywe gesny
  • 23 koppie seldery blokkies gesny
  • 23 koppie wortel in skywe gesny
  • een naeltjie knoffel fyngemaak
  • twee koppies boontjiespruite vars

Sous

  • 1 ¼ koppie hoender bouillon
  • ¼ koppie koue water
  • eetlepels mieliestysel
  • eetlepels ek is wilgerboom
  • een teelepel wit suiker
  • een teelepel sesamolie

Instruksies

  • Sny hoenderborsies in ¼'-repies. Gooi met mieliestysel en sit eenkant om die groente voor te berei.
  • Verhit 1 eetlepel olie oor medium-hoë hitte en kook hoender in sarsies tot geen pienk oorbly nie. Haal uit die pan en hou eenkant in 'n bak om warm te hou.
  • Verhit die oorblywende eetlepel olie in dieselfde pan en voeg ui, wortel, seldery en knoffel by. Kook 4-5 minute of tot sag. Roer boontjiespruite by en kook nog 1 minuut.
  • Kombineer sousbestanddele en voeg by die groentemengsel saam met die hoender. Prut vir 2-3 minute, of tot hoender verhit is en sous verdik is.
  • Sit voor saam met noedels of rys.

Resepnotas

Voedingsinligting is slegs vir roerbraai (sluit nie noedels of rys in nie). Bykomende groente kan bygevoeg word. Hoender kan vervang word vir garnale indien verkies.

Voedingsinligting

Kalorieë:209,Koolhidrate:16g,Proteïen:vyftieng,Vet:10g,Versadigde vet:6g,Cholesterol:36mg,Natrium:746mg,Kalium:531mg,Vesel:tweeg,Suiker:6g,Vitamien A:3657EK JOU,Vitamiene C:18mg,Kalsium:37mg,Yster:eenmg

(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)

KursusHoender, Aandete, Voorgereg, Middagete, Hoofgereg KosAmerikaans, Asiaties© SpendWithPennies.com. Inhoud en foto's word kopiereg beskerm. Die deel van hierdie resep word beide aangemoedig en waardeer. Die kopiëring en/of plak van volledige resepte op enige sosiale media is streng verbode. .

Resep Aangepaste Manchak. Beesvleis Chop Suey. Resep. Kook saam met die klas. Beaumont, AB, 2011. 43. Druk.

Kaloria Sakrekenaar