Bros boerenkoolskyfies

Die Beste Name Vir Kinders

Vloer:

Geboortedatum:

Stuur

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf

Boerkoolskyfies verpak bros voeding in 'n maklike, liggegeurde peuselhappie wat jy sonder enige skuldgevoel kan geniet!

Geur eenvoudig en bak vir 'n ligte versnapering! Ruil die geurmiddels om dit te verander.

Hierdie boerenkoolskyfieresep kan ook in 'n lugbraaier of 'n dehidrator voorberei word (verwys na gebruikersgidse), maar nie elke kombuis het hierdie toestelle nie. Hierdie oondgebakte weergawe is een van die beste maniere om boerenkoolskyfies te maak.

Is boerenkool gesond?

Jip! Kale is deesdae 'n gewilde superkos omdat dit ekonomies is, maklik om te vind en gelaai is met B-vitamiene, vesel en proteïene.

Boerenkoolskyfies is 'n gesonde, heerlike manier om te peusel sonder met minder vet (en geen chemikalieë) in vergelyking met kommersiële peuselhappies. Ten slotte, 'n skuldvrye versnapering vir fliekaand of 'n saamkuier met familie en vriende!

Bestanddele/Variasies

KALE
Soek klam, kraakvars, onverwelkte boerenkool om in hierdie resep te gebruik. Enige verskeidenheid sal goed werk!

OLIE
Olyfolie is wat ons in hierdie resep gebruik het, maar daar is baie olies wat lekker sal smaak! Probeer avokado-olie, klapperolie, of selfs druiwesaadolie om hierdie skyfies 'n heerlike crunch te gee!

SURJIES

Sout word op die boerenkoolskyfies gestrooi voordat dit gebak word, maar voeg gerus jou eie mengsel van geurmiddels by! Probeer taco geurmiddels , BBQ geurmiddels, gepoeierde ranch dressing , Parmesaankaas, of knoffel of uiepoeier!

Hoe om boerenkoolskyfies te maak

Gesond en super hartig, hierdie versnapering sal binne 'n japtrap gereed wees!

1. Kies boerenkoolblare wat kraakvars en kleurvol en vry van puin of vuil is. Vee enige vuilheid liggies van die blare af en klop droog met 'n papierhanddoek as jy dit uitspoel ( drukbare resep hieronder ).
2. Gooi geskeurde blare met olyfolie en plaas dit op 'n bakplaat.
3. Geur hulle en bak tot boerenkool uitgedroog is. Sit dadelik voor of laat hulle afkoel.

Wenke vir die perfekte Crunch

Hulle krimp.Skeur boerenkool blare 'n bietjie groter as wat jy dink, omtrent palmgrootte. Hulle sal krimp soos hulle bak. Droog goed.Was die boerenkool maar maak seker dat dit goed droog word (ek was gewoonlik die vorige dag as ek onthou). Water sal dit laat stoom in plaas van bak. Onder Seisoen.Soos die boerenkoolskyfies krimp, beteken dit dat die geurmiddels minder oppervlak het. Dit is een van die min plekke waar jy 'n bietjie minder sal wil seisoen as wat jy dalk dink jy moet. Lig op die olie.As jy baie olie byvoeg, kan dit soggend maak, voeg net genoeg by om te bedek. Kooksproei kan in die plek van olie gebruik word.

Boerenkoolskyfies hou tot 7 dae, maar hulle sal hul krakerigheid voor dit verloor. Plaas hulle vir 'n paar minute in die oond om weer bros te word!

Het jy hierdie boerenkoolskyfies gemaak? Maak seker dat jy 'n gradering en 'n opmerking hieronder gee!

Bros boerenkoolskyfies

Bestanddele

• ▢een klomp boerenkool
• ▢een eetlepel olyf olie
• ▢½ teelepel sout of na smaak
• ▢geurmiddels Indien verlang

Instruksies

• Voorverhit oond tot 325°F.
• Was en droog boerenkool baie goed af. Verwyder blare van dik stingels.
• Skeur boerenkool in groot stukke (dit sal krimp soos dit bak). Gooi blare met olyfolie om te verseker dat alle blare bedek is, maar nie geweek is nie.
• Plaas op 'n bakplaat en sprinkel sout en ander geurmiddels oor indien verkies.
• Bak 17-23 minute of tot boerenkool droog is. Verkoel voor opdiening.

Resepnotas

Hulle krimp.Skeur boerenkool blare 'n bietjie groter as wat jy dink, omtrent palmgrootte. Hulle sal krimp soos hulle bak. Droog goed.Was die boerenkool maar maak seker dat dit goed droog word (ek was gewoonlik die vorige dag as ek onthou). Water sal dit laat stoom in plaas van bak. Onder Seisoen.Soos die boerenkoolskyfies krimp, beteken dit dat die geurmiddels minder oppervlak het. Dit is een van die min plekke waar jy 'n bietjie minder sal wil seisoen as wat jy dalk dink jy moet. Lig op die olie.As jy baie olie byvoeg, kan dit soggend maak, voeg net genoeg by om te bedek. Kooksproei kan in die plek van olie gebruik word Moenie Bruin nie.Kook net tot bros maar nie bruin nie of die geur sal bitter word.

Voedingsinligting

(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)

Kaloria Sakrekenaar

Vloer:

Ouderdom:

Groei (In Cm):

Gewig (In Kg):

Die Vlak Van Fisieke Aktiwiteit: Minimum Laag Gemiddeld Hoog Baie Hoog

Bereken

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf