So maklik Eierkasserol resep is die perfekte ontbytresep! Sagte uie, groenrissies, ham en cheddarkaas word in eiers gevou om 'n lae-koolhidraat-ontbyt te skep wat jy nie geweet het jy nodig het in jou lewe nie!
Terwyl ek lief is vir 'n Oornag Wors Ontbyt kasserol , 'n eenvoudige en vinnige eierkasserol is die perfekte laaste minuut ontbyt opsie. Die Denver Omelet is 'n klassieke geurkombinasie en as ek ontbyt bestel, is dit altyd 'n go to vir my!
Alhoewel ek daarvan hou om 'n tradisionele Denver Omelet vir myself te maak, is hierdie maklike eierkasserolresep wonderlik om 'n gesin te bedien.
hoe om 'n steenbokman lief te hê
Hoe om eierkasserol te maak
Ek maak hierdie laekoolhidraat eierkasserol sonder hashbrowns en sonder brood wat ook keto vriendelik maak! 'n Eierkasserol soos hierdie is so maklik om te maak en anders as 'n oornag ontbyt kasserol , dit kan binne 'n paar minute voorberei word en dadelik in die oond gesit word.
Ek gebruik die tradisionele Denver omelet bestanddele in hierdie resep, maar jy en enige soort groente of vleis wat dit die perfekte manier maak om jou yskas skoon te maak! Oorskiet Geroosterde Courgette , ham, geroosterde groente ... dit alles sal wonderlik werk in 'n eierkasserol. As jy 'n vegetariese eierkasserol wil maak, kan jy die ham oorslaan en eerder gaar sampioene byvoeg.
Ek kook die uie vooraf vir 'n paar minute. As jy enige groente het wat baie water bevat, soos sampioene of courgette, is dit 'n goeie idee om dit gaar te maak sodat jou eierkasserol behoorlik opsit.
kan katte laktosevrye melk drink
Hoe om 'n sagte eierkasserol te maak
Om seker te maak jou eierkasserol is donsig, klits jy die eiers met room totdat hulle lekker glad is. Die byvoeging van room maak hierdie kasserol regtig donsig.
Hoe lank om eierkasserol te bak
Jy wil 'n eierkasserol net lank genoeg kook sodat dit gestol is, dit hou die binnekant donsig. Ek bak hierdie eierkasserol vir so 30-35 minute. Om te toets of dit gaar is, steek 'n mes in die middel van die eierkasserol en maak seker dit kom skoon uit.
Kan jy eierkasserol vries?
Ja!! As ek dit die naweek vir my man en myself maak, geniet ons Sondagoggend 'n paar snye. Net soos my gunsteling Maak Vooruit Eier Muffins , ons verhit oorskiet op weeksoggende vir die perfekte maak-voor-ontbyt.
Dit behoort so 3-4 dae in die yskas te hou. As jy dit langer as dit gaan hou, sal jy dit wil vries. Dit sal perfek in die mikrogolf verhit word. Wanneer jy herverhit, sal jy agterkom dat dit 'n bietjie vloeistof lek, maar moenie bekommerd wees nie, dit is heeltemal normaal!
Meer ontbytresepte waarvan jy mal sal wees
- Pampoen Pannekoeke
- Avokado-roosterbrood – Vinnig!
- Corned Beef Hash (video)
- Maklike semels muffins – Gaan vooruit!
- Piesang Ontbytkoekies - Kinders IS Lief hiervan!
- Veggie Eier Muffins
5van59stemme ReviewResep Denver Eierkasserol
Voorbereidingstyd10 minute Kooktyd30 minute Totale Tyd40 minute Porsies6 porsies Skrywer Holly Nilsson Sagte uie, groenrissies, ham en cheddarkaas word in 'n sagte eier gevou, wat die lae koolhidraatontbyt maak wat jy nie geweet het jy nodig het nie.Bestanddele
- ▢9 groot eiers
- ▢½ koppie dik room
- ▢⅓ koppie wit ui fyn in blokkies gesny
- ▢een eetlepel botter
- ▢een koppie Cheddarkaas versnipper
- ▢1 ⅓ koppies ham blokkies gesny
- ▢½ koppie soetrissie of rooi
- ▢sout en swartpeper na smaak
Instruksies
- Voorverhit oond tot 400°F.
- Braai ui in botter oor matige hitte tot sag. Koel.
- Klits eiers en room. Roer res van bestanddele by.
- Gooi in 'n gesmeerde 9x9' oondbak.
- Bak 30-35 minute of tot 'n mes wat in die middel gesteek is skoon uitkom.
Voedingsinligting
Kalorieë:337,Koolhidrate:tweeg,Proteïen:twintigg,Vet:26g,Versadigde vet:13g,Cholesterol:316mg,Natrium:604mg,Kalium:248mg,Suiker:eeng,Vitamien A:940EK JOU,Vitamiene C:10.6mg,Kalsium:190mg,Yster:1.6mg(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)
KursusOntbyt
