Peper Hoender Roerbraai resep is belaglik maklik om te maak met bestanddele wat jy reeds in jou spens het. Vinnig, vol geur en die beste bedien saam met 'n bietjie gestoomde rys.
Roerbraai is so 'n goeie manier om aandete te maak, want dit is so vinnig om saam te sit. Hoender en Broccoli Roerbraai en Teriyaki Hoender roerbraai is van my gunstelinge!
Ons het gewoonlik 'n paar souse soos sojasous en oestersous altyd in ons spens sodat resepte soos hierdie in 'n japtrap bymekaar kan kom.
Ek weet hoe moeilik dit kan wees om elke dag aan unieke aandete-resepte te dink, en daarom het jy af en toe 'n agtersakresep nodig waarna jy kan teruggaan. En hierdie gesonde hoenderroerbraai-resep is vinnig, maklik en word gemaak met bestanddele wat nie 'n besoek aan die kruidenierswinkel benodig nie.
My gesin is altyd gereed om hoender 'n kans te gee, in elke vorm en vorm van Outydse Hoender en Kluitjies aan Hoender Divan , so ons het altyd 'n paar hoenderborsies in die vrieskas.
Hoe om hoender roerbraai te maak
Hierdie resep begin met die maak van die hoender-roerbraai-marinade met sojasous, gemaalde knoffel en gemaalde peper en marineer die hoender daarin vir ten minste vyftien minute. Dit help om meer geur in die hoender te bou en skep 'n lekker basis vir hierdie resep.
Die totale kook- en roerbraaityd is slegs 20 minute, en jy kan al jou bestanddele opkap terwyl die hoender marineer. Ons voeg 'n bietjie fyngekapte gemmer en knoffel, in blokkies gesnyde uie, groen en rooi soetrissies en 'n paar souse by om dit klaar te maak sodra die hoender gaar is. En dan gooi jy sommer alles saam.
Ons bedek die gemarineerde hoenderstukke met 'n bietjie mieliestysel om dit lekker bros in die pan te kry voordat ons dit saam met die res van die bestanddele roerbraai.
Dit voeg 'n bietjie brosheid by die hoender en help om die geure ongeskonde te hou. Die hoender word op 'n hoë vlam gaargemaak om 'n lekker skroei te kry, en aangesien dit klein stukkies hoenderborsies is, kook dit in minder as tien minute.
Ek is mal daaroor om beide groen en rooi soetrissies te gebruik, want dit voeg 'n skerp geur met 'n sweempie soet by hierdie resep. Maar meng dit gerus met geel of gaan net met een variëteit. Jy kan selfs 'n hoenderbroccoli-roerbraai hiervan maak as dit is waarvoor jy lus is!
Sodra alles in daardie heerlike maklike hoender-roerbraai-sous gegooi is, sal jy dit reg uit die pan self aanpak. Die sous wat die hoender bedek is ongelooflik lekker, en oor 'n bietjie gestoomde skep rys , sichuan rys of selfs Blomkool Rys , dit sorg vir die perfekte aandete!
MEER MAKLIKE ASSIESE-GEÏNSPIREERDE RESEPTE!
- Hoender Pad Thai
- Maklike Mongoolse beesvleis
- Hoender Lo Mein
- Pynappel Teriyaki Garnale Foelie Pakkies
- Generaal Tso se Hoender
Hierdie hoenderroerbraai met groente sorg ook vir lekker oorskiet en smaak eintlik beter soos die tyd verbygaan.
4,79van65stemme ReviewResep Maklike Peper Hoender Roerbraai
Voorbereidingstyd10 minute Kooktydtwintig minute vyftien minute Totale Tyd30 minute Porsies4 mense SkrywerRicha Gupta Hierdie Peper Hoender Roerbraai-resep is belaglik maklik om te maak met bestanddele wat jy reeds in jou spens het. Vinnig, vol geur en die beste bedien saam met 'n bietjie gestoomde rys.Bestanddele
Vir die Marinade
- ▢4 hoenderborsies sny in 1 duim stukke
- ▢twee eetlepels lig ek is sous
- ▢een teelepel knoffel fyngemaak
- ▢een eetlepel geroosterde sesamolie
- ▢een teelepel gemaalde swartpeper
Vir die Roerbraai
- ▢¼ koppie oester sous
- ▢twee eetlepels lig ek is sous
- ▢twee eetlepel asyn
- ▢een teelepel gemaalde swartpeper
- ▢½ koppie water
- ▢3 eetlepels mieliestysel verdeel
- ▢3 eetlepels groente olie verdeel
- ▢een groot ui sny in 1 duim stukke
- ▢een medium groen soetrissie sny in 1 duim stukke
- ▢een medium rooi soetrissie sny in 1 duim stukke
- ▢4 naeltjies knoffel fyn gekap
- ▢een duim stuk Gemmer fyn gekap
Instruksies
- Kombineer al die bestanddele wat onder marinade gelys is, insluitend die hoender en sit eenkant vir ten minste 15 minute.
- Klits oestersous, sojasous, asyn, swartpeper, halwe koppie water en een eetlepel mieliestysel saam en hou eenkant.
- Sodra die hoender gemarineer het, gooi dit in die oorblywende twee eetlepels mieliestysel.
- Verhit twee eetlepels olie in 'n groot pan en voeg die hoenderstukke by. Moenie die pan oorvol maak nie en as jou pan nie groot genoeg is nie, doen dit in sarsies. Kook die hoenderstukke op hoë hitte vir 3 minute aan elke kant. Verwyder die stukke uit die pan en hou eenkant.
- Voeg die oorblywende eetlepel olie by die pan op hoë hitte, en voeg die uie en soetrissies by. Gooi hulle vir 'n minuut of twee in die pan totdat hulle verhelder in kleur en effens gaar is. Gooi die gemmer en knoffel by en kook vir nog 'n minuut.
- Voeg die hoenderstukke en sousmengsel by die pan. Gooi alles goed deur en prut vir 'n minuut of twee totdat die sous verdik en die hoender goed bedek. Sit warm voor met gestoomde rys of groente aan die kant.
Voedingsinligting
Kalorieë:460,Koolhidrate:16g,Proteïen:51g,Vet:twintigg,Versadigde vet:10g,Cholesterol:144mg,Natrium:1670mg,Kalium:1055mg,Vesel:tweeg,Suiker:3g,Vitamien A:1110EK JOU,Vitamiene C:68,6mg,Kalsium:33mg,Yster:1.7mg(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)
KursusAandete KosAsiatiese© SpendWithPennies.com. Inhoud en foto's word kopiereg beskerm. Die deel van hierdie resep word beide aangemoedig en waardeer. Die kopiëring en/of plak van volledige resepte op enige sosiale media is streng verbode. .Herin hierdie Eenvoudige Roerbraai-resep
Meer resepte waarvan jy mal sal wees
Teriyaki Garnale Broccoli Roerbraai
Skillet Lemoen Hoender
Suurlemoen Hoender Aspersies Roerbraai
