Easy Zoodles (Courgette-noedels)

Die Beste Name Vir Kinders

Zoodles – (of zucchini-noedels) is gesond en lae koolhidrate terwyl dit ryk en romerig is. Die beste van alles is dat hierdie zucchini-noedels binne ongeveer gereed is 3 minute! Hulle maak die perfekte maklike versnapering of ete. Ons hou daarvan om hulle saam met 'n sappige sny van te bedien vleisbrood of Oondgebakte Hoenderborsies !





Wat is Zoodles? Zoodles is 'n eenvoudige keto-bygereg wat met 'n spiralisator gemaak word om linte of noedels uit courgette te skep. Hulle is maklik om te maak (jy kan 'n groenteskiller gebruik as jy nie 'n spiralisator het nie) en is in 'n japtrap gereed.

'n Eenvoudige romerige sous (dit wil sê nie gelaai met vet of swaar room nie ) is die perfekte manier om hierdie aan te trek vir 'n gesonde dog dekadente gereg!





waar om speelgoed naby my te skenk

Romerige Courgette-noedels met 'n vurk

Hoe om Zoodles te maak

Jy hoef nie bekommerd te wees oor die skil van die courgette voordat jy dit vir hierdie resep spiraliseer nie. Die vel word sag wanneer dit gaar is en voeg 'n ton kleur en natuurlik voedingstowwe by die gereg!

Zoodle Maker

Zoodles is baie maklik, plaas eenvoudig jou courgette op 'n spiraalvormer en draai dit om noedels te maak! As jy nie een byderhand het nie, skil dun repies courgette met 'n groenteskiller. Jy kan 'n kry spiralizer vir ongeveer op Amazon so hulle is redelik bekostigbaar.



Hou in gedagte, courgette is 96% water, so as die diere te gaar word, kan hulle waterig word. Jy kan wenke vind om die beste ooit te maak Courgette noedels hier.

Romerige Courgette-noedels in 'n pan

Hoe om Zoodles te kook

Jy kan besluit watter metode jy wil gebruik om zoodles te kook, maar om eerlik te wees, 'n vinnige kook in 'n warm pan/braaipan is my gunsteling! Hulle neem net 'n paar minute, wanneer jy soodles kook, wil jy meer daaraan dink as verlep in plaas daarvan om hulle gaar te maak.

As jy nie toegang tot die stoof het nie (byvoorbeeld vir 'n kantoormiddagete), kan jy soodles in die mikrogolfoond mikrogolf vir 2-3 minute bedek. Jy sal al die bestanddele aan die begin wil byvoeg sodat die roomkaas kan smelt.



bly in die vaas begraafplaas blomme

Hierdie metode is wonderlik as jy stoofplaatspasie moet bespaar, maar hou in gedagte dat jy dit net wil versag, nie noodwendig deurgaar nie.

Romerige Courgette-noedels op 'n bord

Kan jy Zoodles vries

Soort van.

Jy kan maklik Vries Courgette vir gebruik in bak of kasserol.

Zoodles sal in tekstuur verander en 'n bietjie nat word wanneer dit gevries word. As ek zoodles vries, is ek geneig om hulle op te kap en in sop, bredies of kasserol te gebruik in plaas van as noedels.

Bêre dit vir tot 'n jaar in die vrieskas in 'n verseëlde vrieskas of -houer. As jy dit reeds by die roomsous gevoeg het, moenie bekommerd wees nie, die roomkaas vries ook goed.

Romerige Courgette-noedels

Hierdie zoodle-resep is so maklik om kreatief mee te raak! Jy kan wat jy ook al wil by hulle voeg of die pasta vervang in jou gunsteling pasta in geregte soos geroosterde kersietamatie pasta . Courgette-noedels het 'n sagte geur, so hulle maak 'n goeie basis vir Maklike Hoender Parmesaan ook!

Courgette noedels met garnale is een van my gunstelinge, maar sampioene, brandrissievlokkies, pesto , tamaties, en geroosterde hoender is almal wonderlike byvoegings. Binne net 'n paar minute is hierdie zoedels gereed om te eet!

Koreaanse meisiename wat begin met j

Meer resepte waarvan jy mal sal wees

Romerige Courgette Noedels met gerasperde kaas bolaag 4,98van40stemme ReviewResep

Easy Zoodles (Courgette-noedels)

Voorbereidingstyd5 minute Kooktyd3 minute Totale Tydvyftien minute Porsiestwee porsies Skrywer Holly Nilsson Hierdie romerige courgette-noedels is binne net 3 minute gereed, wat dit die perfekte gesonde versnapering maak.

Bestanddele

  • een groot zucchini
  • ½ eetlepel olyf olie
  • twee eetlepels smeerbare roomkaas gewone of kruie & knoffel geur
  • teelepel knoffelpoeier
  • sout en peper na smaak
  • een eetlepel parmesaankaas gerasper
  • pietersielie en parmesaankaas vir garnering opsioneel

Instruksies

  • Sny die punte van die courgette en spiraliseer met die medium noedellem (nie die kleinste noedel nie).
  • Voorverhit olyfolie oor medium hoë hitte.Voeg zucchini-noedels en knoffelpoeier by (geen sout). Kook 3-5 minute, roer tang tot effens sag/verwelk.
  • Skuif noedels eenkant toe en voeg roomkaas by, roer tot gesmelt. Gooi met zoodles en geur met sout en peper na smaak.
  • Roer gerasperde parmesaankaas by. Garneer en bedien.

Resepnotas

Moenie sout by die soedels voeg voor of tydens kook nie.

Voedingsinligting

Kalorieë:107,Koolhidrate:3g,Proteïen:tweeg,Vet:9g,Versadigde vet:3g,Cholesterol:17mg,Natrium:94mg,Kalium:275mg,Suiker:tweeg,Vitamien A:390EK JOU,Vitamiene C:17.6mg,Kalsium:60mg,Yster:0.4mg

(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)

KursusMiddagete, Bykos

Kaloria Sakrekenaar