Dit is 'n heeltemal normale reaksie om die tweede beste te voel wanneermet 'n weduwee-maat uitgaan. As u met iemand uitgaan wat die verlies van hul lewensmaat ervaar het, is dit belangrik om gereeld met u eie emosionele proses in te gaan en te verseker dat dieverhouding is die gesondstekeuse vir jou.
Wat jy dalk voel
U ervaar moontlik 'n verskeidenheid emosies gedurende die ontmoetingsproses met 'n mate van emosionele intensiteit, afhangende van hoe belê u in die verhouding is. Dit is normaal om jaloers te voel,angstig, bang, mededingend, kwaad en hartseer. U mag skuldig voel en ontsteld wees omdat u maat iemand vir wie hulle so lief was, verloor het. U kan ook senuweeagtig voel as u met 'n weduwee uitgaan, omdat u weet dat u dade met hul oorlede eggenote vergelyk kan word. Maak nie saak wat u voel nie, weet dat dit normaal is om 'n emosionele reaksie te hê, of dit nou sterk, sag of 'n alledaagse gevoel is in hierdie soort situasies.
verwante artikels- Stel u huweliksmaat voorop: gemengde gesinshuwelike
- Senior dating reëls wat u moet ken
- Dating-advies vir senior burgers
Waarom u 'n weduwee die beste kan voel
Mense word op evolusionêre vlak vasgeknoop om waaksaam en bewus te bly as dit kom by enigiets wat bedreig. As u met iemand uitgaan wie se lewensmaat oorlede is, kan 'n verskeidenheid emosies voorkom as u liggaam se manier om u te waarsku dat iets vir u verhouding bedreig. Verhoudings is 'n wesenlike aspek van menslike oorlewing, en daarom kan enige vorm van inmenging absoluut emosionele reaksies veroorsaak, ongeag hoe goed die logiese kant van u die situasie verstaan.
Verken u gevoelens
Dit is belangrik om u gevoelens aan te wend en dit op gesonde maniere te ondersoek, veral as u van plan is om met u maat te praat en verder wil gaan. As u u emosies afskud, sal dit net 'n sterker, opgeblase reaksie veroorsaak, en dit kom gewoonlik op wanneer u dit die minste verwag. Om met u gevoelens in aanraking te kom, kan u:
hoeveel weeg 'n 16-jarige
- Vryvloei-joernaal en laat u gedagtes dwaal.
- Praat met 'n berader of terapeut.
- Praat met 'n betroubare vriend.
- Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep met ander in dieselfde situasie om u te help om u emosies te verwerk.
Skaal jou emosionele reaksie
Sluit aan by hoe die emosies fisies in u liggaam verskyn deur u oë toe te maak en u emosies oor u te laat spoel. Let op waar hulle in u liggaam opkom en hoe sterk hulle op 'n skaal van nul tot 10. As dit te oorweldigend raak, moet u 'naardingsoefeningen / of skakel 'n betroubare vriend.
Herformuleer u gevoelens om die tweede beste te wees
Herformuleer u gedagte om die tweede beste te wees deur dit deur 'n gesonder idee te vervang. Dit kan insluit:
- 'Ek kan die oorlede eggenoot eer en steeds 'n goeie pasmaat vir my huidige maat wees.'
- 'Ek hoef my nie met my geliefde van my maat te vergelyk nie.'
- 'Ek is bly dat my maat so 'n wonderlike verhouding met sy oorlede eggenoot ervaar het en ek sien daarna uit om nuwe herinneringe met hom / haar te skep.'
Praat met u maat
As jy gereed voel ompraat met jou maat, dink aan hoe hulle sal ontvang wat u beplan om te sê. Probeer om u taal vriendelik en bedagsaam te verwoord, en let op u moontlike reaksie. Benader die onderwerp vanuit dieselfde spanperspektief en gebruik baie verenigende taal. Verseker hulle van u gevoelens vir hulle en probeer om saam probleme op te los sodat u albei gemaklik voel.
As 'n paartjie kan u:
- Besluit hoe om die oorlede eggenoot te eer en hoe betrokke dit is, indien wel.
- Stel grense vir wat is en wat nie in orde is om te bespreek as dit by die oorlede geliefde kom nie.
- Stel grense vir hoe gereeld u gemaklik is om die oorledene te bespreek.
- Bespreek watter taal vir u een van die twee voel.
- Neem pouses indien nodig en bespreek dit met u maat. Kom ooreen oor 'n tyd om die gesprek weer te begin.
- Hou aan om te praat soos nodig en werk daaraan om vertroue op te bou en om mekaar se grense en triggers beter te verstaan as dit by u maat se oorlede eggenoot kom.
Hoe om die onderwerp te benader
Benader die bespreking van u gevoelens as u kalm is en tyd gehad het om te verwerk. Weet dat u altyd die gesprek kan onderbreek as een van u oorweldig voel. Om mee te begin:
- Vra of hulle tyd het om oor die onderwerp te praat in plaas daarvan om dadelik in te spring, want die onderwerp kan vir hulle aanleiding gee.
- Deel u gedagtes met 'ek'-stellings en hou u opmerkings, indien moontlik, bondig, sodat u maat nie oorweldig word nie.
- Laat u maat toe om te deel sonder om te onderbreek.
- Verduidelik mekaar se gedagtes as iets verwarrends is.
- Bevestig mekaar se gevoelens en mik daarna om mekaar te verstaan.
- Sluit die gesprek af met die verstandhouding dat hierdie onderwerp waarskynlik weer na vore sal kom en dink aan konkrete maniere om te begin werk om mekaar gemaklik te laat voel.
Besluit of u vorentoe wil beweeg
Nadat u met u maat gesels het, kan u inligting leer wat dit moeilik maak om u voor te stel dat u heeltemal gelukkig is binne die verhouding.
Ongemaklike gevoelens is normaal
U maat kan u onbewustelik of bewustelik vergelyk met hul oorlede eggenoot, of u voel gewoonlik ongemaklik om sekere inligting te ken. Dit is normaal en is 'n besluit wat u op u eie sal moet neem met u instink.
Hou verwagtinge realisties
Dit is ook belangrik om realistiese verwagtinge te hê as u gaan met iemand wat 'n maat oorlede is. Dit is nie heeltemal realisties om van hulle te verwag om nooit aan hul oorlede geliefde te dink of daaroor te praat nie, maar u is steeds geregtig om te voel soos u wil voel. Die grootste besluit vir u sal wees om na te dink oor waar u gemak is en of die verhouding vir u werkbaar is.
Verbind u met u en u maat
Dit kan soms makliker voel om moeilike gevoelens te vermy, veral as dit kom by gevoelens wat onaangenaam voel. As u u gevoelens verstaan en u gedagtes met u maat deel, kan dit u verhouding versterk en vertroue opbou. Uiteindelik moet u besluit of dit die beste verhouding vir u is en hoe u individueel en as egpaar gepaste grense kan stel ten opsigte van u maat se oorlede eggenoot.
