Omdat Gatorade en Vitamienwater dieselfde lyk en proe, kan u u afvra watter een vir u die beste is - of dit regtig 'n verskil maak wat u kies. Albei hierdie drankies kan voordelig wees in sekere situasies, maar om meer te wete te kom oor Gatorade en Vitamienwater, kan u die beste opsie kies om aan u individuele behoeftes te voldoen.
Ooreenkomste
Gatorade en Vitamienwater is energiedrankies wat oorspronklike alternatiewe en laer-kalorie-alternatiewe bied. Die belangrikste bestanddele van elke drankie is water en suiker, wat u kan help om u energie te verhoog voor of na die oefensessie, as u traag voel of as u bloedsuiker skielik daal. Albei drankies word by groot kleinhandelkettings soos Kroger, Target, Wal-Mart en Amazon.com aangetref, en bevat ongeveer dieselfde hoeveelheid kalorieë, totale koolhidrate en suiker in elke porsie. Die koste van Gatorade en Vitamienwater is ongeveer dieselfde, maar Vitamienwater effens duurder - 'n Prys van net meer as 4 sent per vloeistof ons vir 'n ses pak
verwante artikels- Suikerinhoud van sportdrankies
- Hoe om Pink Whitney te drink
- Hoe om Red Kool-hulpvlekke uit die tapyt te kry
Verskille
Die belangrikste verskil tussen Gatorade en Vitamienwater is die mikronutraal-inhoud van hierdie drankies. Gatorade is 'n elektrolietdrank wat natrium en kalium bevat, maar nie beduidende hoeveelhede ander essensiële minerale en vitamiene nie. Sommige geure van vitamienwater bevat kalium, maar die meeste nie. Vitamienwater word egter versterk met ander elektroliete en 'n verskeidenheid noodsaaklike vitamiene en minerale - veralB-vitamiene. In 'n sekere sin is Gatorade meer gerig op atlete, hidrasie en sportvoeding, terwyl Vitamienwater meer energieverbetering is (een smaak gee selfs kafeïen) en vitamienaanvulling. Albei drankies bied 'n laer-kalorie-opsie, maar slegs Vitamienwater het 'n kalorie-vrye drankie.
Voordele en nadele
Omdat Gatorade en Vitamienwater so ooreenstem, deel hierdie twee drankies baie van dieselfde voor- en nadele. Voordele is dat hierdie twee drankies energie verhoog en u noodsaaklike voedingstowwe voorsien. Gatorade is 'n bron van elektroliete, natrium en kalium, en vitamienwater bied 'n meer uitgebreide lys vitamiene en minerale. Albei drankies is 'n goeie bron van koolhidrate. Die nadele sluit in dat Gatorade en Vitamienwater (met die uitsondering van Vitamienwater Zero) bygevoegde suiker bevat, wat kan bydra tot ongewenste gewigstoename as dit oormatig verbruik word.
Oorspronklike teenoor lae-kalorieë
Beide Gatorade en Vitamienwater bied alternatiewe vir laer kalorieë (of kalorieë) vir tye wat u kalorieë wil verminder en die toegevoegde suikerinname verminder. Gatorade bied 'n produk met die naam G2 , wat net 35 kalorieë per porsie bevat. Vitamien Water Zero is kalorie-vry, maar bevat dieselfde hoeveelheid noodsaaklike mikro-voedingstowwe as die oorspronklike vitamienwater-weergawe.
Vergelykingskaart
Die onderstaande tabel vergelyk vier soorte energiedrankies: Gatorade Original, Gatorade G2, Vitamienwater en Vitamienwater Zero.
| Voedingstowwe in porsies van 12 vloeistof | Gatorade Original | Gatorade G2 | Vitamienwater | Vitamien Water Zero |
| Kalorieë girly drankies om by 'n kroeg te bestel | 80 kalorieë | 35 kalorieë | 72 kalorieë | 0 kalorieë |
| Totale koolhidrate | 22 gram | 8 gram | 20 gram | 3 gram |
| Suiker | 21 gram | 7 gram | 19 gram | 0 gram |
| Proteïene | 0 gram | 0 gram | 0 gram | 0 gram |
| Vet | 0 gram | 0 gram | 0 gram hoe om seepskuim van stortmure te verwyder | 0 gram |
| Natrium | 160 milligram | 160 milligram | 0 gram | 0 gram |
| Kalium | 45 milligram | 45 milligram | 875 mg in sommige geure | 875 mg in sommige geure |
| Vitamiene C | Geen | Geen | 50 tot 150% DV * | 50 tot 150% DV * |
| Vitamien B5 | Geen | Geen | 100% DV | 100% DV |
| Vitamien B6 | Geen | Geen | 100% DV | 100% DV |
| Vitamien B12 | Geen | Geen | 100% DV in sommige geure | 100% DV in sommige geure |
| Vitamien B3 | Geen | Geen | 100% DV in sommige geure | 100% DV in sommige geure |
| Vitamien A | Geen | Geen | 25% DV in sommige geure | 25% DV in sommige geure |
| Vitamien E | Geen | Geen | 25% DV in sommige geure wat gaan met krapbene vir 'n bykos | 25% DV in sommige geure |
| Chroom | Geen | Geen | 25% DV in sommige geure | 25% DV in sommige geure |
| Sink | Geen diarree by honde wat om te voer | Geen | 25% DV in sommige geure | 25% DV in sommige geure |
| Mangaan | Geen | Geen | 25% DV in sommige geure | 25% DV in sommige geure |
| Magnesium | Geen | Geen | 10% DV in sommige geure | 10% DV in sommige geure |
| Kalsium | Geen | Geen | 10% DV in sommige geure | 10% DV in sommige geure |
| Kafeïen | Geen | Geen | Aanwesig in sommige geure | Geen |
| Versoeter gebruik | Suiker en dekstrose | Fruktose en suiker | Sukrose en dekstrose | Eritritol en stevia |
* DV = daaglikse waarde
Geurvariëteit
Wat die smaakverskeidenheid betref, het Gatorade 'n hele paar meer opsies as vitamienwater. Gatorade Original bied 17 geure, Gatorade Frost het vyf smaakvariëteite en Gatorade Fierce bied ses smaakopsies. Gatorade G2 bied agt smaakvariëteite om van te kies. Vitamienwater het net nege geure, en Vitamienwater Zero bied agt geure.
Wat om te kies?
Dit kan moeilik wees om vas te stel of u Gatorade of Vitamienwater moet kies, aangesien hierdie twee drankies baie ooreenstem. Die slotsom is om iets te kies wat pas by u geïndividualiseerde behoeftes, smaakvoorkeur en gewigsbestuursdoelwitte.
