Beste Gemaalde Kalkoen Pasta Sous

Hierdie gemaalde kalkoenpastasous is ryk, lekker en maklik om te maak! Net 'n vinnige voorbereiding en die sous prut tot ryk en dik.

Dit is 'n gesonde gemaalde kalkoenresep, perfek bedien oor pasta of selfs spaghetti stampmielies of courgette noedels . Voeg 'n kantslaai en 'n bietjie korserige brood by vir die perfekte ete.

Kalkoen Spaghetti Sous op 'n bord met pasta

'n Maklike Naweekmaaltyd

Hierdie sappige resep is 'n gesinsgunsteling.

Dit is 'n gesonder keuse gemaak met gemaalde kalkoen, maar gemaalde hoender werk ook in hierdie resep.
Ek is mal daaroor dat die voorbereidingstyd vinnig is en dan is dit hande af terwyl dit prut.
Hierdie resep herverhit (en vries) pragtig so verdubbel gerus die resep.

bestanddele vir Turkye Spaghetti Sous op 'n vel pan

Bestanddele en variasies

GROND TURKYE Maalkalkoen is die perfekte laervetproteïen in hierdie maaltyd (gemaalde hoender werk ook).

VEGGIES Ui en knoffel met soetrissie gee die sous 'n wonderlike geur. As jy oor het geroosterde groente , gooi hulle in!

TAMATIES Gebreekte tamaties vir die basis, tamaties in blokkies vir tekstuur, en tamatiepasta vir verdikking.

KRUIE Vars kruie word aan die einde van kook bygevoeg vir 'n goeie vars geur. As gedroogde vervang word, verminder die hoeveelheid met 2/3 en voeg dit by ten minste 30 minute voordat dit bedien word, aangesien die kruie 'n bietjie tyd nodig het om te herhidreer en die sous te geur.

Turkye Spaghetti Sous in 'n pot met basiliekruid en pietersielie

Hoe om gemaalde kalkoenpastasous te maak

Kook hierdie een-pot, gesonde kalkoenresep enige tyd wanneer 'n pasta of oondbak nodig is!

Verbruin gemaalde kalkoen, ui en knoffel in 'n groot voorraadpot.
Voeg oorblywende bestanddele by (per resep hieronder) en bring tot kookpunt.
Verlaag hitte en prut tot verdik.

Sit voor oor pasta, garneer met Parmesaankaas, en moenie vergeet om met 'n kant van voor te sit nie knoffelroosterbrood .

Turkye Spaghetti Sous in 'n pot

Oorskiet

Bêre afgekoelde kalkoenpastasous in 'n bedekte houer in die yskas vir ongeveer 4 dae. Verhit weer op die stoofplaat en bedien soos verkies.

Vir batch kook , maak ten minste twee bondels en vries in kwart-grootte rits sakke met die datum gemerk aan die buitekant. Kalkoenpastasous sal tot 3 maande in die vrieskas hou, net lank genoeg om deur die winter te kom!

Grond Turkye Gunstelinge

Het jy hierdie Gemaalde Kalkoen-pastasous geniet? Maak seker dat jy 'n gradering en kommentaar hieronder gee!

Kalkoen Spaghetti Sous op 'n bord met pasta

5van3stemme ReviewResep

Gemaalde Turkye Pasta Sous

Voorbereidingstydvyftien minute Kooktydeen uur vyftien minute Totale Tydeen uur 30 minute Porsies6 koppies Skrywer Holly Nilsson Gemaalde kalkoenpastasous is gelaai met drie soorte tamaties en gesonde laevetgemaalde kalkoen.

Bestanddele

▢een pond gemaalde kalkoen
▢een groot ui blokkies gesny
▢3 naeltjies knoffel fyngemaak
▢28 onse ingemaakte blokkies tamaties
▢28 onse ingemaakte fyngemaakte tamaties
▢¾ koppie water
▢een groot groen soetrissie blokkies gesny
▢3 eetlepels tamatiepasta
▢een eetlepel Italiaanse geurmiddels
▢een teelepel suiker
▢½ teelepel sout
▢¼ koppie vars pietersielie gekap
▢twee eetlepels vars basiliekruid gekap

Instruksies

Verbruin gemaalde kalkoen met ui en knoffel tot geen pienk oorbly nie. (Dreineer vet indien nodig).
Voeg res van bestanddele by (behalwe pietersielie en basiliekruid) en breek die tamaties effens op. Bring tot kookpunt, verlaag hitte en prut onbedek 1 uur of tot verlangde konsekwentheid.
Roer pietersielie & basiliekruid by.
Bedien oor warm pasta.

Resepnotas

Enige gemaalde vleis kan in hierdie resep vir gemaalde kalkoen vervang word. Voeg jou gunsteling groente by, panbraai dit vinnig in 'n bietjie olie en laat dit saam met die sous prut. Dit vries goed, verdubbel (of verdriedubbel) die resep en spaar ekstras vir toekomstige maaltye.

Voedingsinligting

Dien:eenkoppie,Kalorieë:180,Koolhidrate:22g,Proteïen:22g,Vet:tweeg,Versadigde vet:eeng,Cholesterol:42mg,Natrium:665mg,Kalium:1055mg,Vesel:5g,Suiker:12g,Vitamien A:941EK JOU,Vitamiene C:54mg,Kalsium:119mg,Yster:4mg

(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)

KursusAandete, Pasta KosItaliaans© SpendWithPennies.com. Inhoud en foto's word kopiereg beskerm. Die deel van hierdie resep word beide aangemoedig en waardeer. Die kopiëring en/of plak van volledige resepte op enige sosiale media is streng verbode. .