Die inname van te veel vitamien B12 kan lei tot newe-effekte. As u die feite ken voordat u vitamien B12-aanvulling begin, kan dit u help om ingeligte gesondheidsbesluite te neem oor die vitamiene wat u kies. Raadpleeg u dokter voordat u B12-aanvullings neem om 'n toestand te behandel. Om die feite te ken voordat u vitamien B12-aanvulling begin, help u om ingeligte gesondheidsbesluite te neem en te bepaal of B12-aanvullings of -inspuitings die regte pas vir u is.
Potensiële newe-effekte van vitamien B12
Vitamien B12 word oor die algemeen goed verdra, selfs in dosisse ver bo die dosis aanbevole dieettoelaag (RDA) , wat daagliks 2,4 mikrogram is vir volwasse mans en vroue. Aangesien vitamien B12 'n wateroplosbare vitamien is en in die urine uitgeskei word as dit te veel verbruik word, is dit moeilik om hierdie noodsaaklike voedingstof te oordosis. Daar is egter 'n paar newe-effekte wat u moet dophou as u vitamiene B12 aanvul of B12-inspuitings ontvang.
wat doen cruiseschepe in 'n orkaanverwante artikels
- 8 newe-effekte van te veel kalsiumaanvullings
- Navorsingsondersteunde voordele vir vitamien B12
- 7 Indrukwekkende voordele van die B12 Shot
Optiese senuweeskade
By gesonde individue sal oortollige vitamien B12 waarskynlik nie probleme veroorsaak nie. Die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum sê as u 'n oogsiekte het wat Leber's siekte genoem word, kan B12-aanvullings u optiese senuwee ernstig beskadig. Raadpleeg dus altyd eers u dokter, veral as u reeds gesondheidstoestande soos die siekte van Leber het voordat u B12-aanvullings van enige aard inneem.
Medikasie-interaksies
Vitamien B12-aanvullings kan met sekere medisyne saamwerk, en dit is een rede waarom u altyd met u dokter moet gaan voordat u hoë dosisse inneem. Die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum sê die volgende medisyne kan met B12 in u liggaam interaksie hê:
- Protonpompremmers
- Metformien
- H2-blokkers
- Galsuurbindmiddels
- Kolchisien
- Chemoterapie medisyne
- Medisyne teen aanvalle
- Tetrasiklien
- Langtermyn antibiotika
Mayo-kliniek sê die volgende medisyne kan ook met B12 in u liggaam interaksie hê:
- ACE-remmers
- Beenverlies medisyne
- Kankermedisyne
- Jigmedikasie
- Medisyne teen hoë bloeddruk
- Senuweestelsel medisyne
- Alkohol
- Aspirien
- Voorbehoedpille
- Nikotien
- Stikstofoksied
- Stimulante
- Hartmedikasie
Kankerrisiko's
Alhoewel daar nie getoon word dat vitamien B12 kanker veroorsaak nie, stel Mayo Clinic voor dat u B12-aanvullings met omsigtigheid moet gebruik as u 'n geskiedenis van kanker het. Terwyl die verwantskap tussen B12 en kanker verder ondersoek, moet a 2013-studie gepubliseer in die Tydskrif van die National Cancer Institute kankerrisiko's verhoog met hoër B12-bloedvlakke. Raadpleeg dus altyd weer u dokter voordat u met 'n B12-aanvullingsprogram begin.
Ander potensiële newe-effekte
Volgens Mayo Clinic kan die volgende newe-effekte ook verband hou met B12-aanvullings of inspuitings:
skerpioen man vis vrou opbreek
- Vernauwing van bloedvate by pasiënte na stentplasings
- Hoë bloeddruk na B12-inspuitings
- Allergie simptome soos uitslag, jeuk en verbranding van die vel
- Pienk of rooi verkleuring van die vel
- Gesigspoel
- Verkleuring van uriene
- Naarheid
- Sukkel om te sluk
- Diarree
- Verhoogde bloedvolume
- Toename in rooibloedselle
- Lae kaliumvlakke
- Verhoogde uriensuurvlakke, of jigaanvalle by mense met 'n geskiedenis van jig
B12 newe-effekte by inspuiting
As u B12-inspuitings ontvang as gevolg van B12-tekort of onvoldoende opname van vitamien B12, kan u newe-effekte ervaar wat verband hou met die inspuiting. Volgens MedlinePlus , algemene newe-effekte sluit in diarree en 'n geswelde liggaam, terwyl minder algemene (ernstiger) newe-effekte spierpyn of krampe kan insluit, beenpyn, swakheid, uiterste dors, gereelde urinering, verwarring, kortasem, hoes, hyg, moegheid, vinnige hartklop, swelling van arms en bene, hoofpyn, duiseligheid, rooi velkleur, korwe, uitslag, jeuk en asemhalingsprobleme. Raadpleeg u dokter as u sulke newe-effekte van B12-inspuitings ervaar.
B12 Neusgel newe-effekte
Die gebruik van B12-neusgel vir wanabsorpsie (skadelike bloedarmoede) kan dieselfde newe-effekte veroorsaak as B12-inspuitings. Volgens MedlinePlus , dit kan hoofpyn, ontsteld maag, toe neus, seer tong, swakheid, kneusplekke of ongewone bloeding, spierswakheid, krampe, spierpyn, beenpyn, uiterste dors, gereelde urinering, verwarring, brand of tinteling in hande en voete insluit, seer keel, koors, kouekoors, uitslag, korwe, jeuk en asemhalingsprobleme. Praat met u dokter as u newe-effekte van B12 neusgel ervaar.
Vermy newe-effekte
Alhoewel skaars newe-effekte van B12 skaars is, kan u die volgende doen om die gevolge van hoë dosisse vitamien B12-aanvullings en inspuitings te voorkom. Eet baie vitamien B12-ryke kosse (geen newe-effekte is hierdeur nie) en neem 'n multivitamienaanvulling wat B12 bevat, in hoeveelhede wat vergelykbaar is met RDA's, wat die volgende daaglikse dosisse bevat:
- Kinders van 1 tot 3 jaar: 0,9 mikrogram
- Kinders van 4 tot 8 jaar: 1,2 mikrogram
- Kinders van 9 tot 13 jaar: 1,8 mikrogram
- Volwasse mans en vroue: 2,4 mikrogram
- Swanger vroue: 2,6 mikrogram
- Borsvoedende vroue: 2,8 mikrogram
Hoeveel is te veel?
Omdat daar nie 'n verdraagsame boonste inname vlak ingestel vir vitamien B12, is dit moeilik om vas te stel hoeveel te veel is. Mayo Clinic sê egter dat dosisse van tot 2 000 mikrogram B12-aanvullings word daagliks tot 2,5 jaar veilig geneem by mense met vitamien B12-tekorte. Omdat daar verskillende faktore is (medikasie-interaksies, B12-absorpsiesnelhede in u liggaam, ens.), Is dit die beste om 'n dokter se aanbeveling te kry vir geïndividualiseerde B12-aanvullings- of inspuitbehoeftes, veral as u skadelike bloedarmoede het.
Neem vitamien B12 veilig
Die neem van vitamien B12 op vlakke naby aan die RDA as deel van 'n multivitamienaanvulling en die eet van B12-ryke voedsel sal waarskynlik nie tot newe-effekte lei nie. Neem alle hoë dosisse B12-aanvullings, B12-inspuitings en B12-neusgel onder direkte toesig van 'n gesondheidsorgverskaffer (veral as u medisyne gebruik) en meld enige newe-effekte onmiddellik aan u dokter.
