Mediterreense Farro-slaai

Die Beste Name Vir Kinders

Vloer:

Geboortedatum:

Stuur

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf

Farro is 'n heerlike graan wat vir maak 'n maklike ete . Hierdie farro-slaairesep is vol vars Mediterreense geure.

Sappige tamaties, kraakvars komkommers, uie en fetakaas alles gegooi in 'n eenvoudige slaaisous met 'n gunsteling graan.

Hierdie gereg kan voor die tyd gemaak word en as 'n vleislose hoofgereg, 'n heerlike middagete of 'n stewige bykos geniet word.

hoe om braaipanbodems skoon te maak

Bestanddele

FARRO Farro is 'n gesonde volgraan wat in tekstuur soortgelyk is aan gars . As farro nie beskikbaar is nie, smaak hierdie slaai heerlik saam byna enige graan . Probeer quinoa , gars, of selfs bulgurkoring of koringbessies. bruinrys is ook 'n goeie plaasvervanger.

loop usps op kersaand

GROENTE Vars groente, insluitend uie, tamaties, komkommers, gee hierdie slaai kleur en krakerigheid. Ruil die spinasie uit vir boerenkool of selfs rucola.

AANKLEE Die slaaisous vir farro-slaai is vinnige tuisgemaakte slaaisous. Sub uit jou gunsteling gebottelde Griekse of balsamiese vinaigrette.

Hoe om Farro-slaai te maak

Super maklik om saam te stel, farro-slaai kan binne 'n halfuur gereed wees (sonder om te verkoel)!

1. Kook farro per resep hieronder . Terwyl farro kook, berei groente voor.
2. Voeg slaaisousbestanddele by 'n messelpot en skud om te meng.
3. Kombineer farro, groente en slaaisous in 'n opdienbak. Bedek en verkoel, dan garneer en bedien.

Maak dit 'n maaltyd

Hierdie farro slaai is hartlik en vullend maak dit 'n wonderlike maaltyd soos dit is. As jy dit met proteïene wil aanvul, probeer een van die volgende:

hoe om borrievlekke van die mat te verwyder

• Geroosterde Hoenderbors
• Knoffel Botter Garnale
• Air Fryer Salm
• Griekse frikkadelle
• Air Fryer Hoenderborsies

Oorskiet

• Hierdie slaai sorg vir wonderlike oorskiet en sal ongeveer 4 dae hou.
• Die tamaties/komkommers sal effens sag word. As jy dit vooruit maak, gebruik klein tamaties en hou hulle heel.
• Voeg vars kruie of vars groente by wanneer dit bedien word.
• Hierdie resep vries nie goed nie. As jy vooruit wil voorberei, kook ekstra farro en vries dit. Sodra dit ontdooi is, kan jy al die oorblywende bestanddele byvoeg.

Groot korrels

• Oes Farro-slaai
• Koeskoes met tamaties en feta
• Mediterreense Koeskoes Slaai
• Swartboontjie-quinoaslaai
• Sampioen Gars Risotto
• Garsslaai
• Farro pilaf

Het jy hierdie Mediterreense Farro-slaai geniet? Maak seker dat jy 'n gradering en 'n opmerking hieronder gee!

Mediterreense Farro-slaai

Bestanddele

• ▢¾ koppie farro ongekook
• ▢twee koppies druiwe tamaties gehalveer
• ▢twee koppies Engelse komkommer blokkies gesny
• ▢een koppie vars spinasie grof gekap
• ▢⅓ koppie songedroogde tamaties in olie verpak gedreineer
• ▢⅓ koppie fetakaas verkrummel
• ▢¼ koppie rooi ui dun gesny
• ▢twee eetlepel vars pietersielie fyn gekap

Aantrek

• ▢¼ koppie olyf olie
• ▢een eetlepel Dijon mosterd
• ▢een eetlepel vars suurlemoensap
• ▢een eetlepel rooiwynasyn
• ▢een teelepel heuning
• ▢een naeltjie knoffel fyngemaak
• ▢sout & peper om te proe

Instruksies

• Plaas farro in 'n groot pot soutwater. Bring tot kookpunt, verminder hitte tot prut en kook tot farro sag is, sowat 14-16 minute. Dreineer goed en spoel af met koue water.
• Terwyl farro kook, berei groente voor. Plaas al die slaaisousbestanddele in fles en skud goed.
• Kombineer afgekoelde farro, slaaisous en groente in 'n bak. Gooi goed en verkoel vir 1 uur.
• Garneer met fetakaas en bedien verkoel.

Resepnotas

Voedingsinligting

(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)

Kaloria Sakrekenaar

Vloer:

Ouderdom:

Groei (In Cm):

Gewig (In Kg):

Die Vlak Van Fisieke Aktiwiteit: Minimum Laag Gemiddeld Hoog Baie Hoog

Bereken

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf