Mediterreense garslaai

Mediterreense garslaai kombineer orzo (rysvormige pasta) met ons gunsteling mediterreense groente in een pittige en voedsame bygereg. Dit is geklee in 'n heerlike Griekse slaaisous vir die perfekte happie.

Hierdie resep van die orzo-pastaslaai is maklik om voor te berei en heerlik bedien saam met geroosterde of geroosterde hoender .



Mediterreense Orzo-slaai met komkommers en artisjokke en tamaties

Maklike garslaai

Wat is Orzo? Bestanddele in hierdie orzo-slaai sluit gekookte orzo in wat 'n rysvormige pasta is. Dit word gereeld as bykos voorgesit (soos hierdie Mediterreense orzo-pastaslaai) of as die basisbestanddeel van ons gunsteling gebruik pastaslaai resepte .

  • Groente: Komkommers, tamaties en artisjokke
  • Vet geure: gekrummelde feta, gesnyde swart olywe en rooi ui.
  • Aantrek: 'N Maklike Griekse slaaisous (winkel gekoop of tuisgemaak hieronder).

U kan ook ander groente byvoeg of vervang, soos u wil. Garbanzo-bone of soetrissies in blokkies is ook goed in pastasalades. U kan ook 'n bietjie verlepte spinasieblare byvoeg om 'n voedsame pastaslaai uit die orzo-spinasie te maak.



Mediterreense Orzo-slaaibestanddele met komkommers en artisjokke en tamaties

Hoe om Orzo-slaai te maak

Orzo-slaai is 'n gereg wat 'n bietjie voorbereidingswerk benodig, dus haal jou snyplank uit en slyp jou sjefmes.

beste soetsuur sousmerk

Hoe om Orzo te kook vir pastaslaai: As dit ordentlik voorberei word, het dit 'n aangename taai tekstuur. U kan dit vir die perfekte orzo-pastaslaai kook:



  • Bring 3 liter liggies soutwater tot kookpunt.
  • Voeg die orzo by en roer terwyl die water weer tot kookpunt kom om te voorkom dat dit vassit.
  • Kook vir ongeveer 10 minute of totdat orzo sag en tog effens ferm is. Dreineer en koel af.

Hoe om Orzo-slaai te maak:

  1. Voorbereiding: Sny al die groente in sny die artisjokhartjies in stukkies, en bespreek die sap vir die slaaisous.
  2. Aantrek: U kan Griekse sous uit 'n bottel gebruik, of u eie suurlemoen-orzo-pastaslaai slaai.
  3. Vergader: Meng orzo met gekapte en gesnyde groente en artisjokharte. Voeg gekrummelde fetakaas by. Giet aan en meng dit goed, meng dit herhaaldelik om weer te bedek.

Mediterreense Orzo-slaai met komkommers

Garslaaisous

Enige vinaigrette sal goed in hierdie resep werk, dus as u min tyd het, kan u 'n gebottelde Griekse slaaisous gebruik. Om u eie tuisgemaakte kleedkamer te maak, is so maklik en smaak beter as wat u in die winkel gekoop het.

Moenie die heuning in hierdie resep oorslaan nie, dit help om die kleedkamer te 'emulgeer' wat dit skei. Kombineer die volgende in 'n pot en skud tot goed gekombineer.

    • 1/2 koppie olyfolie
    • 1/4 koppie rooiwynasyn
    • 3 eetlepels vars suurlemoensap
    • 1 eetlepel heuning
    • 1/2 teelepel oregano
    • 1/2 teelepel knoffelpoeier.

Voeg sout en peper na smaak by en hou eenkant

Mediterreense Orzo-slaai met komkommers en artisjokke

Die volgende keer as u 'n piekniek of braai beplan, is hierdie koue orzo-slaai 'n welkome verandering met smaak! Dit hou dae lank in die yskas en sorg vir die perfekte middagete.

Nog lekker Barbecue-bygeregte:

Mediterreense Orzo-slaai met komkommers en artisjokke en tamaties 5van7stemme ResensieResep

Mediterreense Orzo Pastaslaai

Voorbereidingstydvyftien minute Kooktyd10 minute Totale tyd25 minute Porsies8 porsies SkrywerHolly Nilsson Hierdie Orzo-pastaslaai kombineer artisjokharte, tamaties, olywe en feta om hierdie Grieks-geïnspireerde gereg te skep! Druk Speld

Bestanddele

  • 1 ½ bekers gortpasta ongekook
  • 6 onse gemarineerde artisjokharte sappe voorbehou
  • 1 beker Engelse komkommer in blokkies gesny
  • 1 pint druiwe tamaties gehalveer
  • ½ beker kalamata-olywe in skywe gesny en ontpit
  • beker fetakaas verkrummel
  • beker rooi ui in blokkies gesny
  • ½ beker Griekse aantrek of na smaak
  • pietersielie vir garnering

Volg Spend with Pennies op Pinterest

hoeveel koppies rys in 'n pond

Instruksies

  • Kook orzo in soutwater volgens die pakketaanwysings.
  • Dreineer artisjokharte wat vloeistof vir die kleedkamer bevat. Kap artisjokke en sny die oorblywende groente in skywe.
  • Meng alle bestanddele in 'n groot bak.
  • Kombineer 2 eetlepels artisjokmarinade met Griekse slaaisous. Gooi met die res van die bestanddele (of maak die tuisgemaakte sousresep hieronder).
  • Verkoel minstens 2 uur voor opdiening.

Resepnotas

Sit slaai mildelik aan, want die orzo sal 'n deel van die kleedkamer opdroog. Vir 'n tuisgemaakte kleedkamer , kombineer die volgende: 1/2 koppie olyfolie, 1/4 koppie rooiwynasyn, 3 eetlepels vars suurlemoensap, 1 eetlepel heuning, 1/2 teelepel oregano, 1/4 teelepel knoffelpoeier.

Voedingsinligting

Kalorieë:209,Koolhidrate:29g,Proteïen:5g,Vet:8g,Versadigde vet:tweeg,Cholesterol:10mg,Natrium:318mg,Kalium:232mg,Vesel:tweeg,Suiker:6g,Vitamien A:575EK JOU,Vitamiene C:9mg,Kalsium:53mg,Yster:0.7mg

(Die voedingsinligting wat aangebied word, is 'n skatting en sal wissel na gelang van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele.)

Sleutelwoordmediterrane pastaslaai, gortpastaslaai KursusSlaai GaarGrieks, Mediterraans© SpendWithPennies.com. Inhoud en foto's is kopiereg beskerm. Die deel van hierdie resep word aangemoedig en waardeer. Die kopiëring en / of plak van volledige resepte op enige sosiale media is streng verbode. Kyk gerus hier na my beleid oor die gebruik van foto's .

HERPIN hierdie vars resep

Close-up van die Mediterreense Orzo-slaai met skrif

Topbeeld - bereide Mediterreense Orzo-slaai. Onderbeeld - bestanddele uit die Mediterreense Orzo-slaai