Oornag Yskas Hawermout

Die Beste Name Vir Kinders

Yskas Hawermout is die perfekte maak-ontbyt vir 'n besige weeksdag! Vars vrugte, hawer en proteïen verpakte jogurt gelaagde en gereed om te gryp en te gaan enige tyd van die dag!





wat beteken die sien van 'n reënboog?

Yskas Hawermout in 'n glasfles met bessies bo-op

Yskashawermout is omtrent die perfekte ontbyt vir enige dag van die week! Nie net kan dit dae voor die tyd gemaak word nie, hulle is ideaal vir ontbyt of selfs 'n sarsie energie nadat jy die gimnasium besoek het.

Soggens is altyd nogal besig hier rond om alles bymekaar te probeer kry en my dogter betyds by die bus uit te kry. Ons probeer ontbyt vinnig en maklik maak met dinge soos ontbytkoekies wat net voorberei en gereed is! Yskas Oats pas beslis die rekening om die gesin met 'n vol en gelukkige maag by die deur uit te kry!





Toe ek die eerste keer hierdie oor by Die Lekker Lewe 'n hele paar jaar gelede moes ek hulle dadelik probeer! Sedertdien het ek tonne van my eie weergawes geskep (en ek dink almal wat ek ken het 'n weergawe van oornag hawermout)!

Ek maak dit gereeld met jogurt en watter vrugte ek ook al byderhand het (of selfs bevrore bessies in 'n knippie). Jy kan enige houer of messelaarfles gebruik wat jy byderhand het (of selfs koppies wat met plastiekwrap bedek is) … jy hoef nie spesiale flesse te koop nie. Sodra dit in die pot gebak is, hou ons dit tot 'n week in die yskas.



Yskas Hawermout in 'n glasfles met bessies bo-op en skep

Ek is mal daaroor om 'n ongegeurde/gewone jogurt as basis te gebruik en 'n bietjie heuning by te voeg, maar enige geur sal perfek in hierdie resep werk. Die byvoeging van hawer maak hierdie hartlik en vullend terwyl Chia sade is klein voedingskragstasies. Hou in gedagte dat hoewel chia-sade 'n bietjie duur kan lyk, jy net 'n klein bietjie nodig het en dit hou ongeveer 'n jaar in die yskas! Jy kan ook jou plaaslike grootmaatwinkel of gesondheidsvoedselwinkel nagaan om net soveel te koop as wat jy nodig het!

die hantering van 'n narsis-medeouer

Jy kan ook tonne ander lekkernye byvoeg soos:

  • gekapte neute
  • klapper
  • rosyne
  • sjokolade skyfies
  • Nutella

Nie net is hierdie yskas-hawermout perfek om vir ontbyt of middagete op die pad te gryp nie, hulle is ook wonderlik vir gaste! My dogter het verlede naweek (26/17 Aug) getrou en ek het 12 mense gehad wat hier gebly het. Ek het 'n yskas vol hiervan gemaak met verskillende bessies en vrugte en teen die einde van die naweek was daar niks meer oor nie. Almal was lief vir hulle!



Yskas Hawermout in 'n glasfles met bessies bo-op 5van5stemme ReviewResep

Oornag Yskas Hawermout

Voorbereidingstyd5 minute Kooktyd0 minute Totale Tyd5 minute Porsies4 Porsies Skrywer Holly Nilsson Dit is 'n ongelooflike heerlike, gesonde en vullende ontbyt!

Bestanddele

  • 1 ¼ koppie hawer of enige hawermout wat nie vinnig kook nie
  • 1 ⅓ koppies melk of amandel/sojamelk
  • een koppie jogurt (enige geur)
  • twee eetlepels Chia sade
  • 23 koppies vrugte vars of bevrore insluitend bessies, mango's, perskes ens.

Instruksies

  • Meng hawermout, chia saad, jogurt en melk in 'n groot bak
  • Pak vrugte- en jogurtmengsel in houers
  • Verseël en verkoel oornag

Voedingsinligting

Kalorieë:263,Koolhidrate:43g,Proteïen:9g,Vet:6g,Versadigde vet:tweeg,Cholesterol:elfmg,Natrium:71mg,Kalium:434mg,Vesel:6g,Suiker:twintigg,Vitamien A:575EK JOU,Vitamiene C:2.9mg,Kalsium:229mg,Yster:1.9mg

(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)

KursusOntbyt

Kaloria Sakrekenaar