Ek is so opgewonde om saam met Chicken of the Sea saam te werk om hierdie ingelegde tuna-makaroni-slaai vir jou te bring! Hierdie verligte pastaslaai is 'n veelsydige en gesonde gereg, perfek vir middagete of 'n vinnige aandete en 'n smaaklike manier om die aanbevole 2 tot 3 porsies seekos per week te kry!
Tuna-pastaslaai is een van daardie klassieke disse waarvan almal blykbaar hou. Dis eenvoudige trooskos, begrotingsvriendelik, maklik om voor die tyd te maak en hou dae in die yskas. Ons eet so lank as wat ek kan onthou pastaslaaie so by elke piekniek, braai en partytjie.
wat kan jy met kaptein morgan meng
Jy kan net nie verkeerd gaan as 'n gereg so maklik en so lekker is nie!
Hierdie ingelegde tuna-makaroni-slaai is 'n eenvoudige maak-voor-gereg en alhoewel dit mal-maklik is om te maak, is dit propvol ongelooflike geure.
wat beteken 'n rooi voël
Sagte macaroni-noedels word gegooi met Chicken of the Sea® Solid White Albacore Tuna, 'n oorlading van piekels met beide soet en pittige dille (en 'n drukkie smul). Wit ui voeg 'n bietjie rits by terwyl die rooi soetrissie 'n tikkie soetheid en krakerigheid byvoeg, en natuurlik gee die vars dille 'n vars somersgeur!
Dit kan voor die tyd gemaak word en bedien word as óf aandete, middagete óf 'n potjie-gunsteling (dit is die een bak wat ALTYD eerste leeggemaak word)! Hierdie tuna-pastaslaai bêre goed vir so 3 tot 4 dae, so dit is wonderlik as jy daarvan hou om een keer te kook en die hele week te eet soos ek!
Ek gebruik Chicken of the Sea® Solid White Albacore Tuna met See Sout in EZ-Open blikkies wat gerieflik is, ek hou van die tydbesparende kenmerk van die blikkies en die geur en die vlok van die tuna! Soos jy dalk reeds weet, is ek mal oor piekels, so die byvoeging van beide dille en soet piekels plus die piekelsap neem regtig die klassieke geur van tuna macaroni slaai na 'n nuwe plato van soet en pikant perfeksie!
waar kuier ou mense
Die enigste ding wat beter is as 'n lekker romerige tuna-pastaslaai is wanneer jy dit in 'n gesond tuna macaroni slaai!
Om die resep 'n bietjie ligter as 'n tradisionele tuna-slaai te maak, gebruik ek vetvrye Griekse jogurt in die slaaisous en vervang mayonnaise met ligte slaaisous. Hierdie resep het soveel geur dat jy nooit eers sal weet dat dit ligter in kalorieë en vet is nie.
Tuna is 'n uitstekende bron van proteïene en 'n uitstekende bron van gesonde onversadigde vette (dit word trouens aanbeveel dat ons 2-3 porsies seekos per week eet). Terwyl ek gewone macaroni-noedels gebruik het, kan jy skulpe of selfs volkoring macaroni-noedels gebruik vir voedsame en heerlike resultate.
hoe om te weet of jou hond vrek
As jy op soek is na meer heerlike maak-voor-ete idees, het ek saam met Chicken of the Sea saamgespan om 'n Maak-vooruit Pinterest Board om ons gunsteling resepte en wenke alles op een plek te versamel!
5van4stemme ReviewResep Ingelegde Tuna Macaroni Slaai
Voorbereidingstyd12 minute Kooktyd9 minute Totale Tyd12 minute Porsies12 porsies Skrywer Holly Nilsson Hierdie verligte pastaslaai is 'n veelsydige en gesonde gereg, perfek vir middagete of 'n vinnige aandete en 'n smaaklike manier om die aanbevole 2 tot 3 porsies seekos per week te kry.Bestanddele
- ▢8 onse macaroni noedels
- ▢twee blikkies Chicken of the Sea® Solid White Albacore Tuna met Seesout in EZ-Oop blikke
- ▢¾ koppie seldery blokkies gesny
- ▢½ koppie soet piekels gekap
- ▢½ koppie dille piekels gekap
- ▢⅓ koppie Rooipeper blokkies gesny
- ▢twee eetlepels vars dille
- ▢¼ koppie wit ui fyngemaak
Aantrek
- ▢¾ koppie vetvrye Griekse jogurt (gewoon)
- ▢¾ koppie ligte slaaisous of mayonnaise
- ▢twee eetlepels piekelsap
- ▢¼ koppie geniet
- ▢een teelepel Dijon Mosterd
- ▢een teelepel wit asyn
- ▢een teelepel suiker
- ▢sout en peper na smaak
Instruksies
- Meng al die slaaisousbestanddele in 'n klein bakkie en meng goed. Tersyde gestel.
- Kook pasta al dente volgens pakketaanwysings.
- Meng al die bestanddele in 'n groot bak. Top met slaaisous en gooi liggies om te kombineer.
- Verkoel ten minste 1 uur voor opdiening.
Voedingsinligting
Kalorieë:128,Koolhidrate:19g,Proteïen:4g,Vet:3g,Cholesterol:tweemg,Natrium:294mg,Kalium:109mg,Vesel:eeng,Suiker:3g,Vitamien A:240EK JOU,Vitamiene C:5.7mg,Kalsium:27mg,Yster:0.4mg(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)
KursusMiddagete, Slaai, Bykos
