Avokadopastaslaai is 'n ryk, romerige en heeltemal heerlike pastaslaai gelaai met vars sappige tamaties, kraakvars spek en romerige avokado's. Hierdie pastaslaai gebruik avokado's in die plek van mayonnaise vir 'n slaaisous wat ryk en romerig is, maar tog gelaai met die voordele van avokado!
Avokado's is nogal een van my gunsteling dinge ooit! Hulle is gesond, ryk en romerig!
Ek voeg hulle by slaaie , smeer dit op beskuitjies en eet ten minste 'n paar keer elke week avokadoroosterbrood vir ontbyt! Ek het gemaak Avokado Dressing & Dip vir altyd ... avokado is so fluweelsag dat dit 'n perfekte basis is vir 'n slaaisous in die plek van mayonnaise!
Met die somer hier is ek mal oor maaltye wat nie nodig het om die oond aan te skakel nie en koue pastaslaaie pas perfek by die rekening.
Hulle kan voor die tyd voorberei word en is die perfekte afgeronde maaltyd (dikwels met proteïene en groente) en voer die kinders heerlik voor ons by die deur uithardloop na sokkeroefening! Nog beter, die oorskiet is altyd lekker wat beteken middagete môre is reeds klaar as ons gelukkig genoeg is om 'n bietjie oor te hê!
gemiddelde gewig vir 'n 14-jarige
Hierdie resep pas by my gunsteling avokado-gebaseerde dressing met dieselfde bestanddele waarmee ek my avokado-roosterbrood bo-op vir die perfekte geurkombinasie!
Sappige ryp tamaties, bros rokerige spek, vars koriander, 'n sweempie groen ui en heerlike romerige blokkies gesny avokado's! Die heel beste deel van hierdie resep is die heerlike avokado-sous ... vol geur en syglad! Om dit 'n hoofgereg te maak, voeg ons soms gekapte geroosterde of rotisserie hoender by.
hoe om die napoleon-dinamietdans te doen
Avokado's het 'n ryk en romerige tekstuur omdat dit mono-onversadigde vet bevat wat 'n goeie vet is en natuurlik kan help om cholesterol te verlaag wanneer dit in matigheid geëet word!
Avokado wenke
- Om avokado's in 'n papiersak met ryp piesangs te plaas, sal help hulle om vinniger ryp te word . (As gevolg van die etileengas wat natuurlik uit die piesangs vrygestel word).
- Sodra dit ryp is, avokado's sal in die yskas hou vir 4-6 dae.
- Wanneer 'n gesnyde avokado gestoor word, smeer die oop rand met suurlemoensap of lemmetjiesap en draai dit in plastiek toe voordat dit verkoel word. Hierdie sal help om te verhoed dat avokado verbruin so vinnig.
- As jy te veel ryp avokado's het, hulle kan maklik gevries word . Skep die groen vleis en 1/2 eetlepel suurlemoensap per avokado uit. Puree in 'n blender of voedselverwerker en vries in 'n vrieskas. Ontdooide avokado is wonderlik in hierdie resep of vir guacamole!
- Die vette in avokado's is wonderlik vir jou vel. Vryf die leë skille op jou elmboë of hakke voor jy gooi om van die voordele van hierdie heerlike vrug in te trek!
Soos die meeste pastaslaaie, maak ek dit gewoonlik 'n paar uur voor opdiening. As jy vind dat die avokado-sous te verdik word, voeg 'n bietjie karringmelk by en roer dit vinnig voor opdiening. Alhoewel ek die oorskiet van hierdie pastaslaai vir 'n paar dae geniet, word hierdie pastaslaai die beste gemaak op die dag wat dit bedien word, weens die aard van die avokado's.
4,97van26stemme ReviewResep Avokado-pastaslaai
Voorbereidingstyd10 minute Kooktyd12 minute Totale Tyd22 minute Porsies4 porsies Skrywer Holly Nilsson Avokadopastaslaai is 'n ryk, romerige en heeltemal heerlike pastaslaai gelaai met vars sappige tamaties, kraakvars spek en romerige avokado's.Bestanddele
Slaai
- ▢8 onse rotini of strikdas pasta
- ▢een koppie kersietamaties blokkies gesny
- ▢8 snye spek gaar bros & verkrummel
- ▢een groenui dun gesny
- ▢twee eetlepels koriander gekap
- ▢een avokado blokkies gesny
- ▢een teelepel lemmetjie sap
Aantrek
- ▢een ryp avokado
- ▢½ vars lemmetjie versap
- ▢¼ koppie gekapte koriander
- ▢½ teelepel komyn
- ▢½ teelepel knoffelpoeier
- ▢½ Beker Bottermelk
- ▢sout en peper na smaak
Instruksies
Aantrek
- Plaas al die slaaisousbestanddele in 'n blender en verwerk tot glad.
Slaai
- Kook pasta volgens pakketaanwysings. Dreineer en laat loop onder koue water.
- Gooi blokkies avokado met lemmetjiesap.
- Meng al die bestanddele in 'n groot bak, gooi liggies met slaaisous.
- Verkoel 1 uur voor opdiening.
Voedingsinligting
Kalorieë:463,Koolhidrate:30g,Proteïen:12g,Vet:33g,Versadigde vet:8g,Cholesterol:32mg,Natrium:336mg,Kalium:721mg,Vesel:8g,Suiker:3g,Vitamien A:505EK JOU,Vitamiene C:20.9mg,Kalsium:55mg,Yster:1.9mg(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)
KursusSlaai
