Hierdie resep vir lugbraaier-groenbone is van restaurantgehalte en binne enkele minute gereed!
Hierdie is 'n bietjie soet en pittig, met net 'n wenk van knoffel en voorbereiding is super maklik.
Sesam Air Fryer Groenbone
Airbraaiers is perfek om gunstelingresepte te herskep met minder tyd, vet, kalorieë en skoonmaak! Hierdie boontjies word liggies met 'n soet en sout bedek en dan met rooipepervlokkies besprinkel.
Bestanddele
GROEN BONE Vars is die beste, maar bevrore kan gebruik word. Die gaarmaaktye vir bevrore groenbone sal 'n bietjie langer wees en hulle is nie so bros soos vars bone nie.
GEUR Groenbone word met 'n sesamheuningsous gegooi en dan tot perfeksie in die lug gebraai.
Hoe om Air Fryer Groenbone te maak
Terwyl ons liefhet lugbraaier groenbone . Hierdie weergawe is gesoute vir 'n goeie kant langsaan teriyaki hoender of Soja Gemmer Steak Bites !
- Was en sny groenbone af.
- Klits die deklaagbestanddele saam ( per resep hieronder ) & gooi met groenbone.
- Plaas boontjies in die lugbraaier en kook, skud die mandjie een keer. Haal uit & bedien dadelik.
* As jy bevrore groenbone gebruik, voeg 3 minute by die resep wat hieronder gevind word.
PRO TIPE: Om die mandjie te skud is belangrik om te verseker dat die warm lug eweredig om die groenbone gesirkuleer word.
Oorskiet
- Groenbone sal vir tot 3 dae in die yskas hou solank dit in 'n lugdigte houer is. Ek peusel aan hulle afgekoel reg uit die yskas.
- Verhit hulle weer onder die braaikuiken om hulle bros te maak.
- Vries gaar groenbone in 'n sakkie met ritssluiting met die datum aan die buitekant gemerk en hulle sal tot 4 weke vars hou. Ontdooi en verhit weer onder die braaikuiken.
Asiaties-geïnspireerde bykosse
- Sesamgemmer Snap Peas – binne 10 minute gereed
- Romerige Grondboontjie-Thai Noedels – so vars en geurig
- Maklike gebraaide rys resep – 'n lesersgunsteling
- Sesam Ramen Noedels - goedkoop en smaakvol
- Sesamgemmer Bok Choy - so maklik om te maak
Was jy mal oor hierdie Sesame Air Fryer Groenbone? Maak seker dat jy 'n gradering en 'n opmerking hieronder gee!
5van5stemme ReviewResep Sesam Air Fryer Groenbone
Voorbereidingstyd5 minute Kooktyd10 minute Totale Tydvyftien minute Porsies4 Skrywer Holly Nilsson Sesam-groenbone word in 'n Asiatiese-geïnspireerde sous met brandrissievlokkies gegooi om hulle 'n bietjie van 'n skop te gee!Toerusting
Bestanddele
- ▢1½ pond groenbone gewas en afgewerk
- ▢een eetlepel sesamolie
- ▢een eetlepel heuning
- ▢twee teelepels sesamsaad
- ▢een naeltjie knoffel fyngemaak
- ▢¼ teelepel rooi brandrissievlokkies of na smaak, opsioneel
- ▢¼ teelepel sout
Instruksies
- Voorverhit lugbraaier tot 390°F.
- Kombineer sesamolie, heuning, sesamsaad, knoffel, rooi brandrissievlokkies en sout in 'n klein bak. Gooi met groenbone.
- Plaas in die lugbraaier en kook 9-11 minute terwyl jy die mandjie na 6 minute skud.
Voedingsinligting
Kalorieë:107,Koolhidrate:17g,Proteïen:3g,Vet:4g,Versadigde vet:eeng,Natrium:158mg,Kalium:372mg,Vesel:5g,Suiker:10g,Vitamien A:1211EK JOU,Vitamiene C:een en twintigmg,Kalsium:75mg,Yster:tweemg(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)
KursusBykos KosAmerikaans, Asiaties© SpendWithPennies.com. Inhoud en foto's word kopiereg beskerm. Die deel van hierdie resep word beide aangemoedig en waardeer. Die kopiëring en/of plak van volledige resepte op enige sosiale media is streng verbode. .
