Hoenderslaai Wraps is 'n gesonde en prettige opsie wat so maklik en vinnig gemaak kan word! Hoender, soetrissies en groen uie word in 'n tuisgemaakte Asiatiese sous gegooi en bedien in 'n vars bros blaarslaaibeker.
sterf spermas wanneer dit die lug tref?
Hierdie hoenderslaai-wraps-resep is perfek bedien as 'n voorgereg, 'n heerlike aandete of selfs 'n bygereg met ander Asiatiese-tema kosse, soos teriyaki geroosterde hoenderdye of hoender chow mein .
Watter soort blaarslaai vir blaarslaai wraps
Jou Asiatiese blaarslaai-resep sal so goed lyk soos die blaarslaai wat jy gebruik, so maak seker dat jy heldergroen en bros blare kies.
Behalwe dit egter, sal byna enige soort blaarslaai werk!
hoeveel is 'n 2003 $ 2-rekening werd
- Meng die sousbestanddele saam en klits goed.
- Maak 'n suspensie deur die mieliestysel in 'n bietjie water op te los en voeg dan by die sousmengsel om te verdik. Plaas die sous eenkant.
- Sny hoender fyn, gooi mieliestysel oor en sit in yskas.
- Verhit olyfolie, knoffel, gemmer en groen uie. Kook alles tot geurig en sag.
- Voeg die hoender by en kook sowat 4 minute. Voeg die oorblywende bestanddele, insluitend die sous, by en kook tot die sous verdik is.
- Heuning Knoffel Hoendervlerkies Resep – perfek soet en taai
- Asiatiese beesstokkies – heerlike Asiatiese marinade
- Hoisin Geglasuurde Frikkadelle – gereed in 30 minute!
- Krap Rangoon – maklike krap- en roomkaasgevulde wontons
- Soetsuur Frikkadelle – 2 bestandele sous
- ▢een eetlepel mieliestysel
- ▢3 hoenderborsies blokkies gesny
- ▢een eetlepel olyf olie
- ▢twee teelepels vars gemmer fyngekap/gerasper
- ▢twee naeltjies knoffel fyngemaak
- ▢twee groen uie in skywe gesny, wit en groen geskei
- ▢8 onse water kastaiings blokkies gesny
- ▢¼ koppie rooi soetrissie blokkies gesny
- ▢slaaiblare ysberg of botterslaai vir opdiening
- ▢toppings soos verlang
- ▢twee eetlepels ek is wilgerboom
- ▢een eetlepel hoisinsous plus ekstra vir bediening
- ▢een eetlepel lemmetjie sap
- ▢een eetlepel rysasyn
- ▢twee teelepels mieliestysel
- ▢½ teelepel sesamolie
- Kombineer blokkies hoender met mieliestysel. Verkoel terwyl jy die res van die bestanddele voorberei.
- Meng al die sousbestanddele saam en hou eenkant.
- Verhit olyfolie in 'n pan oor medium hitte. Voeg gemmer, knoffel en die wit van die groen uie by en kook tot geurig, sowat 2 minute.
- Voeg hoender by en kook tot amper gaar, sowat 3-4 minute. Voeg waterkastaiings, soetrissie en sous by. Prut 2-3 minute of tot hoender gaar is.
- Om voor te sit, plaas 'n skeppie van die warm hoendervulsel in 'n slaaiblaar. Voeg gewenste bolaag by en bedruip met 'n bietjie hoisinsous.
Hoe sny ek dit? Skei die slaaiblare versigtig en spoel af en klop droog. Hou hulle heel, en as jy moet, sny enige wit of geharde punte af wat nie goed sal toevou nie.
Hoe om blaarslaai-wraps te maak
Met hierdie blaarslaai-wraps gaan dit regtig oor die sous! Voeg gerus rooipepervlokkies of Sriracha by vir 'n pittigere geur!
Om die sous te maak:
hoe om verf uit glas te verwyder
Om die hoendervulsel te maak:
Om voor te sit, skep in 'n gedeelte slaaiblaar en bedek met gekapte grondboontjies, ekstra hoisinsous, grondboontjiesous , of Sriracha!
Wat om saam met blaarslaai-wraps voor te sit
Die oorspronklike PF Chang se blaarslaai-wraps word op 'n bed van diepgebraaide rysnoedels bedien, maar ons sit 'n groot bord gesnipperde groente uit. Kool, wortels, soetrissies, komkommers, koriander … die lug is die limiet!
As die blaarslaai-wraps deel is van 'n hele Asiatiese samesmelting-geïnspireerde maaltyd, bedien dit saam met 'n paar slow cooker heuning knoffel hoender , of 'n warm en suur sop vir iets ligter!
Asiatiese Geïnspireerde Voorgeregte
5van9stemme ReviewResep Gunsteling Hoenderslaai Wraps
Voorbereidingstydtwintig minute Kooktyd10 minute Totale Tyd30 minute Porsies6 porsies Skrywer Holly Nilsson 'n Heerlike geurige hoenderroerbraai toegedraai in vars bros slaaiblare. Dit maak 'n wonderlike voorgereg of ete.Bestanddele
Sous
Instruksies
Resepnotas
As jy blaarslaai-wraps by PF Changs gehad het, word dit saam met bros rysnoedels bedien. Ek het gekies om nie die rysnoedels by hierdie resep in te sluit nie om dit 'n bietjie gesonder te maak. As jy dit wil byvoeg, is dit redelik maklik om op te braai! Verhit 2 koppies groente- of grondboontjieolie tot 350 ° F. Skei jou noedels en gooi een in. As dit dadelik bros word, is jou olie gereed. Gooi noedels in die warm olie in klein sarsies totdat hulle bros is (neem net 'n paar sekondes). Dreineer op papierhanddoeke. Sit voor met blaarslaai wraps.Voedingsinligting
Kalorieë:195,Koolhidrate:9g,Proteïen:25g,Vet:6g,Versadigde vet:eeng,Cholesterol:72mg,Natrium:514mg,Kalium:500mg,Vesel:eeng,Suiker:tweeg,Vitamien A:268EK JOU,Vitamiene C:12mg,Kalsium:10mg,Yster:eenmg(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)
hoe om 'n tuin sonder grondbewerking te bewerkKursusVoorgereg KosAsiatiese© SpendWithPennies.com. Inhoud en foto's word kopiereg beskerm. Die deel van hierdie resep word beide aangemoedig en waardeer. Die kopiëring en/of plak van volledige resepte op enige sosiale media is streng verbode. .
Resep geïnspireer deur Food Network Tydskrif
