Kry daardie lugbraaier aan die brand en maak 'n paar sappige ontbeende, vellose, lugbraaier hoenderborsies!
Klam, sagte en o-so gesonde, luggebraaide hoenderborsies is 'n droom! Hulle kom sag uit met 'n mooi goue kors en perfek sappig.
Hoekom ek lief is vir my Air Fryer
Airbraaiers is 'n huiskok se droom, reg? Ek is versot op myne. Ek het hierdie 5.8QT Cosori Air Fryer . Hulle is maklik om te gebruik en maklik om skoon te maak, hulle neem skaars spasie in die kombuis op en dit is 'n maklike gebruik!
hoe om 'n kersdorpie op te rig
Die beste lugbraaierresepte is maklik om te lees, uit te voer en verseker perfekte resultate! Die wonderlike ding van 'n lugbraaier is dat die meeste resepte min bestanddele gebruik, maar altyd maksimum geur en sappige sagtheid lewer!
Gebruik lugbraaier hoenderborsvleis in allerhande resepte soos hoender burrito's , Air Fryer Hamburgers of selfs hoenderslaai .
Bestanddele
HOENDERBORSIE
Kies hoenderborsstukke wat eenvormig in vorm en grootte is sodat hulle teen dieselfde tempo gaar word!
SURJIES
Olyf olie, hoendergeursel , sout en peper is al wat nodig is om die geur in hierdie gereg te skep!
Variasies
Ruil die geurmiddels om en probeer Tuisgemaakte Taco Geursel , jou gunsteling speserymengsels in jou kas, of selfs net sout, peper, en Italiaanse geurmiddels .
Bedien met geroosterde aartappels vir 'n vinnige en maklike aandete of potjie-gunsteling!
Hoe om hoenderborsies in 'n Air Fryer gaar te maak
Net soos gebak of geroosterde hoenderborsies , is dit regtig maklik om dit by jou te voeg versameling gesonde hoenderborsresepte !
- Vryf hoenderborsies met 'n bietjie olyfolie in en geur dan met hoendergeursel.
- Maak seker dat hulle eweredig van mekaar gespasieer is.
Hoe lank om hoenderborsies in Air Fryer gaar te maak
Let wel: dit is vir 6,5-7,5 onse hoenderborsies. Hoenderborsies kan in grootte wissel van 5 onse tot 10 onse. Pas kooktyd aan soos nodig.
op watter vinger dra jy 'n beloftering
- Kook hoenderborsies vir sowat 10 minute.
- Draai hulle om en kook nog 6-8 minute.
- Voordat dit verwyder word, kontroleer interne temperatuur met 'n vleistermometer en maak seker dat dit 165 ° F lees. Rus 5 minute voor opdiening.
LET WEL: Maak seker dat jy die temperatuur van die hoender 'n paar minute vroeg kyk om te verseker dat dit nie te gaar word nie. Toestelle kan verskil.
Wenke vir sukses
- 'n Paar sweepies BBQ-sous sal 'n wonderlike geur en taai buitekant byvoeg.
- Kyk vir gaarheid 'n paar minute voor gaarmaak moet gedoen word deur 'n vleistermometer in die dikste deel van die dy in te steek en kyk hoe dit tot 165°F lees.
- Laat vleis altyd rus nadat dit gekook is.
- Wanneer jy hoenderborsies geur het, klop die geursel oraloor daarin, bedek die hoender stewig met die geurmiddels.
Air Fryer Bykosse
- Air Fryer Aspersies - vinnig en maklik
- Air Fryer Gebakte Aartappels – slegs 3 bestanddele
- Air Fryer Aspersies – 6 minute kooktyd
- Air Fryer Geroosterde Aartappels – perfek gesoute
- Air Fryer Brusselse Spruite – eenvoudig dog heerlik!
Het jy hierdie Air Fryer Hoenderborsies gemaak? Maak seker dat jy 'n gradering en 'n opmerking hieronder gee!
5van3. 4stemme ReviewResep Air Fryer Hoenderborsies
Voorbereidingstyd5 minute Kooktyd16 minute Totale Tydeen en twintig minute Porsies3 borste Skrywer Holly Nilsson Air Fryer Hoenderborsies is perfek gegeur, sag en sappig!Toerusting
Bestanddele
- ▢4 hoenderborsies sonder been 6-7 onse elk
- ▢een eetlepel olyf olie
- ▢½ teelepel paprika
- ▢¼ teelepel Sout en peper
- ▢¼ teelepel origanum
- ▢¼ teelepel knoffelpoeier
Instruksies
- Voorverhit lugbraaier tot 370°F.
- Geur hoenderborsies met olyfolie en geurmiddels.
- Plaas hoenderborsies in die lugbraaier (maak seker dat hulle nie oorvleuel nie) en kook vir 10 minute.
- Draai hoender om en kook nog 6-9 minute of totdat hoender 165°F bereik. Moenie oorgaar maak nie.
- Rus 5 minute voor sny.
Resepnotas
Vir die beste resultate, gebruik 'n kitsleestermometer. Gaarmaaktyd kan effens verskil na gelang van die grootte/vorm van hoender, hierdie resep is geskryf vir 6,5-7,5 onse hoenderborsies. Hoenderborsies kan in grootte wissel van 5 onse tot 10 onse en toestelle kan verskil. Pas kooktyd aan soos nodig. As jou hoenderborsies in jou mandjie pas sonder om te oorvleuel, kan jy 4 hoenderborsies gebruik.Voedingsinligting
Kalorieë:174,Koolhidrate:eeng,Proteïen:24g,Vet:8g,Versadigde vet:eeng,Cholesterol:72mg,Natrium:132mg,Kalium:418mg,Vesel:eeng,Suiker:eeng,Vitamien A:69EK JOU,Vitamiene C:eenmg,Kalsium:19mg,Yster:eenmg(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)
KursusHoender, Aandete, Voorgereg, Hoofgereg
