Oondgebakte hoenderborsies

Gebakte hoenderborsies kan nie eenvoudiger of lekkerder wees om te maak nie! Hoenderborsies word in 'n eenvoudige kruiemengsel gegooi en dan in die oond gebak totdat dit sag en sappig is!

Hierdie maklike gebakte hoenderresep maak hoenderborsies wat liggies gekruid is en lekker is Hoenderslaai , of om in te roer hoender kasserolle . Alhoewel dit wonderlik is om te gebruik in enige resep wat gekookte hoenderborsies benodig, is dit so sappig en lekker dat dit ook perfek op hul eie bedien word.



Sappige oondgebakte hoenderborsies op



Sappige gebakte hoender

Dit is een van die resepte wat u weer en weer sal gebruik. Dit lewer 'n alledaagse hoenderborsie wat by resepte gevoeg kan word of voor berei kan word. Natuurlik hou ons daarvan om dit reg van die pan te bedien, soos met 'n kant van Gebakte Courgette en 'n slaai.

Gebakte hoenderborsies is van nature maer, vol proteïene en maklik om te maak. Dit is so eenvoudig soos om kruie en olie by te voeg en in die oond te gooi!



Die geheim vir regtig sappige hoender is 'n hoë temperatuur om die sappe in te seël en natuurlik te sorg dat jy dit nie te gaar maak nie.

Gebakte hoender skuins in skywe gesny om dit op

Hoe lank om hoenderborsie te bak

Die sleutel tot 'n perfekte gebakte hoenderborsie is temperatuur en tydsberekening. Hoenderborsies is van nature maer, dus as u dit te gaar maak, sal dit droog uitkom.



Kookbeenvleislose hoenderborsie by a hoër temperatuur maak die beste hoender terwyl dit die sappe in verseël terwyl dit gaar word (ek kook hoender by 400 grade F). Maak seker dat u a vinnig lees vleis termometer om hulle perfek gaar te kry.

  • Om hoenderborsie by 400 ° F te bak: Dit duur tussen 22 en 26 minute, afhangende van die grootte van die hoenderborsies.
  • Jy kan kook hoenderborsies by 350 ° F vir nader aan 25-30 minute (alhoewel ek die hoër hitte bo verkies).

Die hoenderborsie moet 'n interne temperatuur van 165 ° F bereik (ek verwyder dit ongeveer 160-162 ° F en laat dit tot 165 klim terwyl ek op die pan rus). Gebruik die a as die hoenderborsies in dikte wissel vleissager om hulle tot 'n egalige dikte te slaan, is 'n uitstekende manier om te verseker dat hulle almal eweredig kook!

WENK: Maak seker dat u u vleis laat rus voordat u dit sny, sodat al die sappe weer in die hoender kan absorbeer en u hoenderborsie ekstra klam hou!

1 koppie ongekookte rys lewer hoeveel gaar

Grootte maak saak

Hoenderborsies kan wissel in grootte van 5 oz tot 10 oz wat beteken dat die kooktyd kan wissel! In hierdie resep gebruik ek borste sonder been (gemiddeld 6oz of so) van gemiddelde grootte.

Die beste manier om sukses te verseker, is om 'n vleistermometer te gebruik. Dit is 'n baie goedkoop manier om te verseker dat u perfekte sappige hoender kry (u kan dit tot $ 10 kry).

Gebakte Hoender rus op

Hoe om hoenderborsies te geur

Hoenderborsies is saggies gegeur, sodat u geurmiddels en sout wil byvoeg. Ek pekel meestal nie en gebruik nie a nie hoender marinade want ek is meestal op soek na 'n vinnige maaltyd, maar natuurlik kan u dit ook doen. As dit goed gekook en gekruid is, is dit sag en sappig op hul eie.

Regtig alles gaan, maar hier is 'n paar van my gunsteling geurmiddels vir hoenderborsies:

  • Italiaanse geurmiddels, sout en paprika (per resep hieronder)
  • Cajun geurmiddels
  • Taco Geurmiddels
  • Sout, peper, olyfolie en vars kruie met suurlemoenskil
  • Gekoopte geurmiddels of vryf van hoender of biefstuk in die winkel

hoenderborsies gegooi met geurmiddels vir bak

Hoe om hoenderborsies te bak

Om gebakte hoenderborsies sonder bene te maak, is die belangrikste in die kooktyd en temperatuur.

  1. Voorverhit die oond tot 400 grade.
  2. Gooi die hoenderborsies met olyfolie, kruie en speserye (per resep hieronder).
  3. Smeer 'n oondbak of pan liggies sodat die hoenderborsies nie vassit nie.
  4. Bak hoenderborsies vir 22-26 minute of totdat dit 165 ° F bereik.
  5. Rus dit voordat jy dit sny of trek.

Hierdie maklike gebakte hoenderborsie resep bevat 'n eenvoudige mengsel van Italiaanse geurmiddels , paprika, sout en peper geur, maar jy kan dit verander, afhangende van die resep waarin jy die hoender gebruik en wat jy byderhand het.

Roosmaryn, oregano en selfs suurlemoensap is 'n uitstekende toevoeging tot hierdie resep. Tuisgemaakte Cajun geurmiddels is ook 'n uitstekende toevoeging as jy so iets maak cajun hoenderpasta !

Meer maklike maniere om hoender voor te berei

Sappige oondgebakte hoenderborsies op 4.91van131stemme ResensieResep

Oondgebakte hoenderborsies

Voorbereidingstyd3 minute Kooktyd22 minute Rustyd5 minute Totale tyd25 minute Porsies6 porsies SkrywerHolly Nilsson Gebakte hoenderborsies is 'n eenvoudige en gesonde aandete-opsie wat propvol proteïene is!
Druk Speld

Bestanddele

  • 5-6 hoenderborsies ontbeende velvel
  • twee eetlepels olyf olie
  • 1 teelepel Italiaanse geurmiddels
  • ½ teelepel geur sout
  • ¼ teelepel paprika
  • ¼ teelepel swart peper

Volg Spend with Pennies op Pinterest

Instruksies

  • Verhit die oond tot 400 ° F.
  • Gooi hoenderborsies met olyfolie en geurmiddels. Meng goed om te bedek.
  • Plaas dit op 'n liggies gesmeerde pan en bak 22-26 minute of totdat die temperatuur 165 ° F bereik.
  • Rus 5 minute voordat dit gesny word.

Resepnotas

Kleiner hoenderborsies sal nader aan 22 minute neem, groter hoenderborsies sal nader aan 26 minute neem. Gebruik 'n termometer vir die beste resultate.

Voedingsinligting

Kalorieë:236,Proteïen:40g,Vet:7g,Versadigde vet:1g,Cholesterol:120mg,Natrium:412mg,Kalium:696mg,Vitamien A:100EK JOU,Vitamiene C:2.2mg,Kalsium:vyftienmg,Yster:0,8mg

(Die voedingsinligting wat aangebied word, is 'n skatting en sal wissel na gelang van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele.)

Sleutelwoordgebakte hoenderborsie, hoenderborsies sonder vel sonder been, oondgebakte hoender KursusHoofgereg GaarAmerikaans© SpendWithPennies.com. Inhoud en foto's is kopiereg beskerm. Die deel van hierdie resep word aangemoedig en waardeer. Die kopiëring en / of plak van volledige resepte op enige sosiale media is streng verbode. Kyk gerus hier na my beleid oor die gebruik van foto's .

Gebakte hoenderbors op