'n Blomkool-pizza-kors is heerlik anders en 'n goeie laer-koolhidraat-keuse!
Hierdie pizzakors is positief bekend vir mense wat 'n laekoolhidraat-leefstyl volg, en dit is geen wonder nie! Dit is 'n heerlike manier om koolhidrate (en kalorieë) te verminder terwyl jy steeds jou pizza regmaak!
Kombineer met 'n pittige maklik Italiaanse slaai en aandete word bedien!
hoe om parfuumreuk uit klere te verwyder
Maklike Blomkool Pizza Kors
Ons is mal oor hierdie resep, want dit is so maklik om saam te stel. Net 'n handvol bestanddele is nodig vir hierdie tuisgemaakte kors!
Dit is so veelsydig! Pas dit aan deur jou gunsteling pizza-bolaag by te voeg!
Anders as gewone pizzakors , daar is geen knie, rys, of uitrol van deeg nie! Maal dit net, meng dit, druk dit in 'n pan en bak dit!
Voel goed daaroor om hierdie laekoolhidraatkors te eet! Geniet hierdie kaasagtige, pizza, sonder skuld!
Bestanddele & Variasies
KORS Blomkool, 'n eier, Mozzarella, en 'n paar geurmiddels meng saam om hierdie ligte en hartige kors te skep!
TOPPINGS Hierdie pizza word bedek met 'n eenvoudige pizzasous en Mozza-kaas. Die lug is die limiet vir toppe, voeg jou gunsteling by of probeer iets nuuts!
VARIASIES
kinders dating apps vir 12-jariges
-
-
- Maak die blomkool skoon en rys dit met 'n rasper.
- Mikrogolf vir 7 minute en dreineer. Plaas rysblomkool in 'n kombuishanddoek of kaasdoek en druk soveel vloeistof as moontlik uit.
- Voeg Italiaanse geurmiddels, eier en kaas by. Meng goed. Druk in voorbereide pan en bak 12 minute. Draai om en bak tot goudbruin.
- Top pizza met sous, kaas en gewenste toppe.
- Keer terug na oond en bak totdat die kaas gesmelt en borrelend is.
- Die beste manier om die kors aan mekaar te laat kleef, is om seker te maak dat die blomkool so droog as moontlik uitgedruk word.
- Sny jou eie kaas, vooraf gerasperde kase het bymiddels wat die resep kan beïnvloed.
- Die kors moet gebak word voordat toppe bygevoeg word.
- Hierdie resep neem 'n bietjie tyd. Dit kan verdubbel of verdriedubbel word en ekstra korsies kan gebak en gevries word vir toekomstige gebruik.
- Sesamgemmer Salm & Broccoli – een pan
- Courgette-kasserol – vegetariese gereg
- Courgette Pizza Bites – heerlike voorgereg
- Cilantro Limoen Hoender – vol pikante geur
- Spinasie Gevulde Hoenderbors – in spek toegedraai
- Garnale Roerbraai met Courgette Noedels – gesond en lekker
- Bacon Cheddar Blomkool Tots – die perfekte bykos
- ▢een kop blomkool
- ▢1/2 teelepel Italiaanse geurmiddels
- ▢een eier
- ▢een koppie mozzarella kaas versnipper
- ▢1/2 koppie pizza sous
- ▢1 1/2 koppies mozzarella kaas versnipper
- ▢toppings soos verlang
- Voorverhit oond tot 425°F. Voer 'n pizzapan met perkamentpapier uit.
- Was blomkool en rasper dit aan die groot kant van 'n kaasrasper of pols in 'n voedselverwerker tot die stukke omtrent so groot soos 'n ryskorrel is.
- Plaas die gerasperde blomkool in 'n bak en bedek. Mikrogolf 7 minute. Haal uit mikrogolf en laat afkoel.
- Plaas blomkool in 'n kombuishanddoek en druk om soveel vloeistof as moontlik te dreineer. Gooi vloeistof weg.
- Meng gedreineerde blomkool, eier, geurmiddels en kaas in 'n bak en meng goed.
- Druk blomkool in voorbereide pan. Bak 12 minute, draai kors om en bak nog 10-12 minute of tot bruin.
- Top soos verkies met kaas en toppe. Bak 5-10 minute of tot kaas gesmelt is.
SOUS: Gebruik tamatiesous, marinara, BBQ-sous, of selfs Alfredo!VLEIS: Pepperoni, spek, salami, ham of hoender. Al die klassieke gunstelinge!GROENTE: Sampioene, groenrissie, uie, olywe of vars tamaties sal almal heerlik smaak.KAAS: Al die kaas! Probeer cheddar, provolone, feta, parmesaan, of wat jy ook al byderhand het!
Hoe om blomkool pizzakors te maak
Maak jy 'n keto-vriendelike blomkool-pizza-kors? Dit is so maklik soos pastei—pizza-tert, dit wil sê!
Wenke vir sukses
Ander laekoolhidraat-gunstelinge
Het jy hierdie Blomkool Pizza Kors gemaak? Maak seker dat jy 'n gradering en 'n opmerking hieronder gee!
5vantweestemme ReviewResep Blomkool Pizza Kors
Voorbereidingstydtwintig minute Kooktyd40 minute Totale Tydeen uur Porsies8 stukke Skrywer Holly Nilsson Blomkool pizza-kors is 'n gesonde, hartige weergawe van 'n gesinsgunsteling!Bestanddele
Vir Pizza
Instruksies
Om Pizza te Bak
Resepnotas
Maak seker dat die blomkool so droog as moontlik uitgedruk word. Sny jou eie kaas, vooraf gerasperde kase het bymiddels wat die resep kan beïnvloed. Die kors moet gebak word voordat toppe bygevoeg word. Om pizzakors om te draai, voer 'n groot pan of bord met perkamentpapier uit. Plaas die pan oor die kors en draai dit om. Verwyder die oorspronklike perkamentpapier (wat nou bo-op die kors sal wees) en bak. Hierdie resep neem 'n bietjie tyd. Dit kan verdubbel of verdriedubbel word en ekstra korsies kan gebak en gevries word vir toekomstige gebruik. Voedingsinligting is slegs vir die kors en sluit geen toppe in nie.Voedingsinligting
Dien:eensny kors (1/8ste),Kalorieë:68,Koolhidrate:4g,Proteïen:5g,Vet:4g,Versadigde vet:tweeg,Cholesterol:32mg,Natrium:117mg,Kalium:233mg,Vesel:eeng,Suiker:tweeg,Vitamien A:124EK JOU,Vitamiene C:35mg,Kalsium:92mg,Yster:eenmg(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)
KursusVoorgereg, hoofgereg, pizza
-
