Ontbytkoekies is ideaal vir besige oggende op pad! Hulle is propvol vrugte, vesel en neutagtige lekkernye wat hulle 'n gesonde opsie maak waaroor jy goed kan voel om jou gesin te voed!
Die volgende keer wanneer jy wonder hoe om jou gesin te keer om die belangrikste maaltyd van die dag oor te slaan, bak 'n bondel van hierdie stewige en gesonde ontbytkoekies. ’n Paar hiervan is al wat hulle nodig het om tot middagete tevrede en goed gevoed te bly. Hulle maak ook lekker naskoolse versnaperinge!
waar hou maagde daarvan om aangeraak te word
Ontbytkoekiebestanddele
Bestanddele vir gesonde hawermout-ontbytkoekies sluit in hawermout, volkoringmeel, rosyne en/of gedroogde bosbessies, donkersjokoladeskyfies, gesnipperde klapper en pampoen, sonneblom en gemaalde vlasaad. Melasse en esdoringstroop verskaf net genoeg, (maar nie te veel nie) soet. Olie en amandelmelk bind alles saam, wat lei tot digte, taai en klam ontbytkoekies.
Watter soorte hawer moet ek gebruik? Maak seker dat jy vinnige hawermout gebruik in plaas van gewone gerolde hawermout of staalgesnyde hawermout, wat te moeilik is vir gebruik in ontbytkoekies en -stafiesresepte. Vinnige hawermout word gerol en gedeeltelik gaar, wat dit sag maak en dit perfek maak om te bak.
hoe swaar is die vetste kat ter wêreld
Wat die ander bestanddele betref, kan jy verskillende sade, neute of gedroogde vrugte byvoeg, aftrek of vervang soos jy goeddink. Sommige wat ons aanbeveel is:
- In 'n groot mengbak, kombineer al die droë bestanddele, insluitend droëvrugte.
- Meng nat bestanddele saam en meng met droë.
- Plaas hope deeg op 'n perkament gevoerde bakplaat en bak tot goudbruin.
- Oornag Hawer - hartlike opsie met soveel variasies!
- Maak Vooruit Eier Muffins - groot vrieskas opsie.
- Ham & Hash Brown Ontbyt Wraps – eiervry en heerlik.
- Oranje kaneelrolletjies – sitrus-draai tot 'n soet bederf.
- Piesang Ontbytkoekies – suiwelvry!
- ▢2 ¼ koppies vinnig kook hawermout
- ▢twee koppies heel graan meel of speltmeel
- ▢een koppie sonneblomsaad
- ▢een koppie gedroogde bosbessies of rosyne
- ▢½ koppie pampoensaad
- ▢½ koppie gerasperde klapper onversoete
- ▢¼ koppie gemaalde vlas
- ▢23 koppie esdoringstroop
- ▢twee teelepels kaneel
- ▢1½ koppie donker sjokolade skyfies
- ▢¼ koppie melasse
- ▢¾ koppie olie
- ▢een koppie amandelmelk
- Voorverhit oond tot 325°F.
- Meng al die droë bestanddele in 'n groot bak.
- Voeg nat bestanddele by en meng op laag tot gemeng.
- Plaas ⅓ koppie scoops op 'n perkament-gevoerde pan en druk om effens plat te maak.
- Bak 23-26 minute of tot ligbruin.
Hoe om ontbytkoekies te maak
Nadat jy jou bestanddele bymekaargemaak het, is al wat jy nodig het om hierdie of ander gesonde hawermoutkoekies en -stafies te maak 'n paar mengbakke, 'n houtlepel en 'n koekievel.
Net drie stappe en jy kan goed voel om hierdie lekker koekies vir ontbyt voor te sit!
voorbeeld donasie dankie brief vir belasting doeleindes
Hoe om ontbytkoekies te stoor
Gesonde ontbytkoekies is die perfekte geriefskos om vooraf te maak. Hulle sal tot 'n week of wat goed in 'n koekiehouer hou sonder om verouderd te word, en kan vir 'n paar weke in 'n digte houer in die yskas bêre.
Hierdie koekies smaak ook heerlik as dit in die vrieskas gestoor word. Hulle behou hul vorm en tekstuur selfs na 'n paar maande in berging.
Meer Gryp en Gaan Ontbyt Opsies
5van5stemme ReviewResep Gunsteling Ontbytkoekies
Voorbereidingstydtwintig minute Kooktyd23 minute Totale Tyd43 minute Porsies24 koekies Skrywer Holly Nilsson Hierdie ontbytkoekies is gevul met neute, vesel en gedroogde vrugte wat dit 'n gesonde ontbytopsie maak!Bestanddele
Instruksies
Voedingsinligting
Kalorieë:294,Koolhidrate:3. 4g,Proteïen:5g,Vet:16g,Versadigde vet:4g,Natrium:3. 4mg,Kalium:274mg,Vesel:3g,Suiker:16g,Vitamien A:5EK JOU,Vitamiene C:0.2mg,Kalsium:82mg,Yster:1.6mg(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)
KursusOntbyt
