Hoender blaarslaai Wraps is 'n maklike opsie vir 'n ete of 'n voorgereg! Hoender, soetrissies en groen uie word in 'n vinnige tuisgemaakte sous gegooi en bedien in 'n vars bros blaarslaaibeker.
Hierdie is so lekker en gelaai met vars groente en baie geur!
Slaai vir blaarslaai Wraps
Hoenderslaai-wraps kan in enige soort blaarslaai toegedraai word, maar die volgende is my gunstelinge:
- Skei die slaaiblare versigtig en spoel af en klop droog.
- Hou hulle heel, en as jy moet, sny enige wit of geharde punte af wat nie goed sal toevou nie.
- kool
- wortels
- soetrissies
- komkommers
- koriander
- gekapte neute
- Cashew Hoender Roerbraai
- Maklike Bees Roerbraai
- Bros tuisgemaakte eierrolletjies
- Eierdruppel sop
- Kung Pao Hoender
- Hoender Chow Mein
- Garnale Lo Mein
- Vinnige Turkye-slaai-wraps
- ▢een eetlepel mieliestysel
- ▢3 hoenderborsies blokkies gesny
- ▢een eetlepel olyf olie
- ▢twee teelepels vars gemmer fyngekap/gerasper
- ▢twee naeltjies knoffel fyngemaak
- ▢twee groen uie in skywe gesny, wit en groen geskei
- ▢8 onse water kastaiings blokkies gesny
- ▢¼ koppie rooi soetrissie blokkies gesny
- ▢slaaiblare ysberg of botterslaai vir opdiening
- ▢toppings soos verlang
- ▢twee eetlepels ek is wilgerboom
- ▢een eetlepel hoisinsous plus ekstra vir bediening
- ▢een eetlepel lemmetjie sap
- ▢een eetlepel rysasyn
- ▢twee teelepels mieliestysel
- ▢½ teelepel sesamolie
- Kombineer blokkies hoender met mieliestysel. Verkoel terwyl jy die res van die bestanddele voorberei.
- Meng al die sousbestanddele saam en hou eenkant.
- Verhit olyfolie in 'n pan oor medium hitte. Voeg gemmer, knoffel en die wit van die groen uie by en kook tot geurig, sowat 2 minute.
- Voeg hoender by en kook tot amper gaar, sowat 3-4 minute. Voeg waterkastaiings, soetrissie en sous by. Prut 2-3 minute of tot hoender gaar is.
- Om voor te sit, plaas 'n skeppie van die warm hoendervulsel in 'n slaaiblaar. Voeg gewenste bolaag by en bedruip met 'n bietjie hoisinsous.
Om die blaarslaai voor te berei
Blaarslaai kan tot 24 uur voor die tyd voorberei word, droog geklop word en in 'n houer of sak met 'n stukkie papierhanddoek geplaas word.
Hoe om blaarslaai (Hoender) te maak
Met hierdie blaarslaai-wraps gaan dit regtig oor die sous! Voeg gerus rooipepervlokkies of Sriracha by vir bietjie hitte!
Sous
Maak 'n suspensie deur die mieliestysel in 'n bietjie water op te los en voeg dan by die sousmengsel om te verdik. Plaas die sous eenkant.
Hoendervulsel
Om voor te sit, skep in 'n gedeelte slaaiblaar en bedek met gekapte grondboontjies, ekstra hoisinsous, grondboontjiesous , of Sriracha!
Wat om saam met blaarslaai-wraps voor te sit
Die oorspronklike PF Chang se blaarslaai wraps word op 'n bed van diepgebraaide rysnoedels bedien, maar ons sit eerder 'n groot bord vars gesonde toppe uit:
As die blaarslaai-wraps deel van 'n hele maaltyd is, bedien dit saam met 'n paar slow cooker heuning knoffel hoender , of wonton sop vir iets ligter! Of bedien saam met ons gunsteling wegneemetes hieronder!
Tuisgemaakte gunstelinge
5van9stemme ReviewResep Gunsteling Hoenderslaai Wraps
Voorbereidingstydtwintig minute Kooktyd10 minute Totale Tyd30 minute Porsies6 porsies Skrywer Holly Nilsson 'n Heerlike geurige hoenderroerbraai toegedraai in vars bros slaaiblare. Dit maak 'n wonderlike voorgereg of ete.Bestanddele
Sous
Instruksies
Resepnotas
As jy blaarslaai-wraps by PF Changs gehad het, word dit saam met bros rysnoedels bedien. Ek het gekies om nie die rysnoedels by hierdie resep in te sluit nie om dit 'n bietjie gesonder te maak. As jy dit wil byvoeg, is dit redelik maklik om op te braai! Verhit 2 koppies groente- of grondboontjieolie tot 350 ° F. Skei jou noedels en gooi een in. As dit dadelik bros word, is jou olie gereed. Gooi noedels in die warm olie in klein sarsies totdat dit bros is (neem net 'n paar sekondes). Dreineer op papierhanddoeke. Sit voor met blaarslaai wraps.Voedingsinligting
Kalorieë:195,Koolhidrate:9g,Proteïen:25g,Vet:6g,Versadigde vet:eeng,Cholesterol:72mg,Natrium:514mg,Kalium:500mg,Vesel:eeng,Suiker:tweeg,Vitamien A:268EK JOU,Vitamiene C:12mg,Kalsium:10mg,Yster:eenmg(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)
KursusVoorgereg KosAsiatiese© SpendWithPennies.com. Inhoud en foto's word kopiereg beskerm. Die deel van hierdie resep word beide aangemoedig en waardeer. Die kopiëring en/of plak van volledige resepte op enige sosiale media is streng verbode. .
Resep geïnspireer deur Food Network Tydskrif
