Pampoen Chili is 'n heerlike en hartlike weergawe van 'n tuisgemaakte chili resep . Hierdie gereg het 'n verskeidenheid bone en groente wat in 'n dik vleisgegeurde tamatiesous .
Die byvoeging van pampoen voeg 'n rykdom by die sous en ook baie goeie voeding!
maniere om 'n bandana-mannetjie te dra
Hoekom ons lief is vir pampoenrissie
Soos botterskorsie sop of beesbredie , dit is een van daardie knus koue weer-etes wat jou van binne af warm maak.
- Deur pampoenpuree by brandrissie te voeg, gee dit 'n aardse, hartige geur wat al die ander robuuste bestanddele pragtig komplementeer.
- Dit is 'n goeie manier om daardie ekstra bietjie pampoenpuree op te gebruik wat jy dalk byderhand het.
- Jy kan gebruik vars pampoenpuree of ingemaak in hierdie resep.
- Hierdie gereg is propvol proteïene, vesel en antioksidante.
- Stel dit en vergeet dit in 'n Crockpot - dit is ook draagbaar vir 'n potjie!
Bestanddele
VLEIS Ons resep vra vir maalvleis , maar aangesien pampoenrissie 'n wonderlike voorgereg is om oorskiet op te gebruik, hoekom gebruik dit nie kalkoen , hoender , of varkvleis ?
BONE Voeg verskillende bone soos ingemaakte swartbone of nierbone by. Daar word dikwels na Cannellini-bone verwys as witbone wanneer dit ingemaak word. Maak seker dat jy dit dreineer en spoel.
VEGGIES Tamaties en al die tradisionele brandrissiegroente is natuurlik 'n moet. Daarbenewens vereis hierdie resep rooi pepers en pampoenpuree vir 'n smaaklike en gesonde wit rissie-styl kinkel.
Hoe om pampoenrissie te kook
Hierdie resep het net twee eenvoudige stappe, so maklik is dit!
- Soteer die beesvleis met knoffel en groente ( per resep hieronder ) tot gaar.
- Roer die oorblywende bestanddele by en prut tot die brandrissie dik is.
Vir 'n pikanter brandrissie, voeg ekstra rissiepeper, rooipepervlokkies, of selfs blokkies jalapeno by.
Bedien met tuisgemaakte Franse brood of selfs sommige jalapeno cheddar brood . Moenie 'n vinnige en maklike vergeet nie komkommer tamatieslaai om die ete af te rond!
hoe om te weet of 'n tweeling van jou hou
Onmiddellike Pot Aanwysings
- Kook die beesvleis met ui, seldery, wortel en knoffel op die soteer-instelling in die kitspot totdat die vleis gaar is. Dreineer vet.
- Roer res van bestanddele, bedek en kook op hoog vir 25 minute.
- Laat die kitspot vir 10 minute natuurlik los. Roer en bedien.
Slow Cooker Aanwysings
Pampoenrissie kan selfs in die Crock-Pot gemaak word vir 'n stel-dit-en-vergeet-dit-maaltyd wat perfek is om na huis toe te kom!
- In 'n pan, kook die beesvleis met ui, seldery, wortel en knoffel totdat die vleis gaar is, dreineer die vet.
- Voeg die vleismengsel by die stadige kookplaat en roer die oorblywende bestanddele by.
- Bedek en kook op hoog vir 2 tot 3 uur, of laag vir 4 tot 6 uur, terwyl jy af en toe roer.
Oorskiet
Pampoenrissie smaak net so lekker (indien nie beter nie) die volgende dag! Hou in 'n bedekte houer in die yskas en dit sal ongeveer 5 dae hou. Herverhit op die stoofplaat of in individuele porsies in die mikrogolfoond.
Pampoen brandrissie vries heerlik ook, so dit is 'n goeie resep vir bondelkook! Sodra dit heeltemal afgekoel is, skep pampoenrissie in sakke met ritssluiting en skryf die datum aan die buitekant. Vries die sakke plat en sodra hulle heeltemal gevries is, stapel dit regop om vrieskasspasie te bespaar!
Ons Gunsteling Chili Resepte
- Wit Turkye Chili – wonderlik vir oorskiet
- Tuisgemaakte lensie brandrissie – stewige, begrotingsvriendelike ete!
- Texas Chili – gemaak met ontbeende chuckbraai
- Vegetariese Chili – perfekte vleislose ete
- Die Beste Chili Resep – ons gunsteling klassieke rissieresep!
Het jy hierdie Pampoenrissie geniet? Maak seker dat jy 'n gradering en 'n resensie hieronder gee!
5van7stemme ReviewResep Hartige pampoenrissie
Voorbereidingstyd25 minute KooktydVier, vyf minute Totale Tydeen uur 10 minute Porsies4 porsies Skrywer Holly Nilsson Hierdie hartige pampoenrissie is gelaai met heerlike groente en speserye!Bestanddele
- ▢1½ pond maer maalvleis
- ▢een ui blokkies gesny
- ▢twee ribbes seldery blokkies gesny
- ▢een groot wortel blokkies gesny
- ▢3 naeltjies knoffel fyngemaak
- ▢een rooi soetrissie blokkies gesny
- ▢twee koppies hoender bouillon
- ▢vyftien onse pampoenpuree
- ▢vyftien onse cannellini bone afgespoel en gedreineer
- ▢14 onse tamaties in blokkies gesny met sappe
- ▢een eetlepel Russie poeier
- ▢½ teelepel komyn
- ▢½ teelepel grond salie
- ▢½ teelepel elke sout en peper
- ▢¼ teelepel pampoentert speserye
Instruksies
- Verbruin beesvleis, ui, seldery, wortel en knoffel in 'n kastrol totdat geen pienk oorbly nie. Dreineer vet.
- Roer res van bestanddele by en bring tot kookpunt. Verlaag hitte tot medium-laag en prut 30-40 minute sonder deksel of tot brandrissie verdik het.
Voedingsinligting
Dien:1,75koppies,Kalorieë:542,Koolhidrate:38g,Proteïen:41g,Vet:27g,Versadigde vet:10g,Cholesterol:116mg,Natrium:1273mg,Kalium:1262mg,Vesel:12g,Suiker:10g,Vitamien A:21283EK JOU,Vitamiene C:64mg,Kalsium:186mg,Yster:9mg(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)
KursusAandete, Sop
