Hierdie Instant Pot Egg Bites is 'n maklike en gesonde ontbyt wat in die drukkoker gemaak word!
Meng en pas by jou gunsteling vulsels en jy het 'n vrieskas-vriendelike, maak-voor-ontbyt wat jou deur die dag aan die gang sal hou! Eierbyt is wonderlik vir versnaperinge, en maak ook draagbare middagetes!
hoe om gierige familielede na 'n dood te hanteer
Ons is mal oor hierdie eierhappe omdat dit so maklik is om te maak, en hulle verhit perfek op 'n besige oggend. Hulle is 'n goeie bron van proteïene, so hulle kry ons deur 'n volle oggend!
As jy net so lief is vir eiers soos ons, sal jy ook gebak geniet Veggie Eier Muffins , Maak-vooruit eiermuffins , en Air Fryer Eierbyte!
Bestanddele/Variasies
EIERS Heel eiers word in hierdie resep gebruik, maar jy kan beslis eierwitte gebruik as dit is wat jy verkies! Ek dink gewoonlik twee eierwitte is gelyk aan een eier. Jy kan alle eierwitte gebruik, of 'n paar heel eiers byvoeg, solank die wiskunde optel!
MELK Die byvoeging van melk maak hierdie eierhappe super romerig! Gebruik room- of amandelmelk as jy nie melk het nie.
SURJIES Hierdie eierbyt is eenvoudig heerlik, met slegs sout en peper as geurmiddels. Hoekom nie probeer om jou eie by te voeg nie gekruide sout , cajun geurmiddels , of selfs taco geurmiddels om hierdie eierbyte 'n skop te gee?
BYVOEGINGS Hierdie resep vereis groen uie, kaas en gekapte ham, maar die lug is die limiet! Om pret te hê met jou geure, voeg tot 1 eetlepel byvoegings per koppie by.
waaroor praat jy met jou kêrel
VEGGIES Vars, fyngekapte kruie, geroosterde rooi soetrissies , sampioene, gekaramelliseerde uie , spinasie, of selfs broccoli sal almal heerlik smaak!
VLEIS Laai hierdie eierhappies op met spekkrummels, ontbytwors, oorskiet toebroodjievleis, of selfs Italiaanse wors ! Wat van oorskiet taco vleis ?
KAAS Soveel verskillende kase sal heerlik smaak! Mozza, Monterey Jack, Gruyere, basies enige kaas wat jy byderhand het!
Hoe om Onmiddellike Pot Eierbyte te maak
Dit is so maklik om hierdie eierhappe in die kitspot te maak, en dit is wonderlik vir ontbyt die hele week lank!
- Meng eiermengsel (volgens resep hieronder) saam en gooi eweredig in goed gesmeerde silikoonvormpies.
- Plaas byvoegings in eiermengsel en bedek vorm styf met deksel of tinfoelie; plaas op trivet.
- Gooi water in die Instant Pot-voering en laat sak trivet met die vorm in die Instant Pot.
- Sit die deksel op, drukkook met hoë druk vir 8 minute. Skakel Instant Pot af en laat druk natuurlik los vir 10 minute.
- Trek trivet & vorm uit Instant Pot, draai los, en gooi eierhappe saggies uit vorm op 'n bord.
Waarmee om eierhappe voor te sit
Hierdie eierbyte smaak op sigself ongelooflik, maar as jy 'n skare voed, smaak hulle heerlik saam bedien hashbrown ontbyt kasserol en sommige reënboog vrugte kabobs ! Of, bedien saam spek en avokado-roosterbrood met Mimosa vir brunch!
hoe om te weet of 'n weegskaal van jou hou
Vir 'n ontbyt onderweg, voeg a groen smoothie of aarbei piesang smoothie . Miskien a piesang ontbyt koekie as 'n bederf om dit af te rond!
Nog kitspotresepte waarvan jy mal sal wees:
- Instant Pot Kaaskoek – so heerlik en romerig!
- Kits Pot Goulash – 'n gesinsgunsteling.
- Kits Pot Vleisbrood – klassieke trooskos makliker gemaak!
- Kits Pot Hawermout – nog 'n gesonde Kitspot-ontbyt!
- Kits Spaghetti Pot – 'n 30-minute ete!
Was jy mal oor hierdie Kits Pot Eierbyte? Maak seker dat jy 'n gradering en 'n opmerking hieronder gee!
5van8stemme ReviewResep Kits Pot Eierbyt
Voorbereidingstyd5 minute Kooktyd8 minute Totale Tyd13 minute Porsies7 eierbyt SkrywerAshley Fehr Hierdie Instant Pot Egg Bites is 'n maklike en gesonde ontbyt wat in die drukkoker gemaak word!Bestanddele
- ▢5 eiers
- ▢¼ koppie melk
- ▢¼ teelepel sout
- ▢een knyp swart peper
- ▢¼ koppie ham gekap
- ▢¼ koppie Cheddarkaas versnipper
- ▢een eetlepel groen uie in skywe gesny
- ▢een koppie water
Instruksies
- In 'n medium vloeistof maatbeker, klits eiers, melk, sout en peper saam.
- Smeer 'n silikoon 7 eierbytvorm met kleefwerende sproei en verdeel eiermengsel tussen koppies.
- Verdeel ham, kaas en groen ui tussen koppies - nie nodig om te roer nie! Hulle sal afsak.
- Plaas deksel op vorm of draai styf toe met tinfoelie. Plaas vorm op trivet.
- Gooi water (1,5 koppies vir 'n 8 liter) in die Instant Pot-voering en laat sak die trivet met die vorm in die Instant Pot.
- Sit die deksel op, draai die klep na verseëling en kies Handmatig of Drukkook, hoë druk vir 8 minute. Dit sal 5-10 minute neem om tot druk te kom en te begin aftel.
- Sodra die kooktyd verby is, skakel die Kitspot af en laat die druk natuurlik vir 10 minute los voordat die klep oopgemaak word om oorblywende druk vry te laat.
- Trek trivet en vorm uit Instant Pot, draai los en gooi eierhappe saggies uit vorm op 'n bord. Hulle sal warm wees!
- Soos hulle afkoel, kan hulle effens afblaas, maar hulle sal steeds heerlik wees.
Resepnotas
Kits Pot Egg Bites sal vir tot 7 dae in die yskas in 'n lugdigte houer hou. Om te herverhit, mikrogolf vir 30 sekondes intervalle tot deurwarm. Hulle kan ook gevries en weer in die mikrogolf verhit word vir 1-2 minute of tot deurwarm.Voedingsinligting
Kalorieë:77,Koolhidrate:eeng,Proteïen:6g,Vet:5g,Versadigde vet:tweeg,Cholesterol:125mg,Natrium:218mg,Kalium:70mg,Suiker:eeng,Vitamien A:235EK JOU,Vitamiene C:eenmg,Kalsium:57mg,Yster:eenmg(Voedingsinligting verskaf is 'n skatting en sal wissel op grond van kookmetodes en handelsmerke van bestanddele wat gebruik word.)
KursusOntbyt
